濕熱型
現在很多人喜歡熬夜，飲食上也喜歡吃火鍋、燒烤、甜品等食物，往往會導致臉油、長痘、尿色暗、味道重等癥狀。這些癥狀是由於內火和火不能蒸騰，熱量積聚在腸內，導致濕熱便秘。
解決濕熱便秘，要清熱解毒，疏風清熱。可以用金銀花、淡竹葉等。清心潤燥，生津止渴。平時也要註意飲食清淡，少吃肉少喝酒，盡量早睡早起。
痰濕型
如果排便時總覺得不幹凈，那麽這就是痰濕引起的便秘。中醫說“氣隨痰走，自行消”。首先要理氣解郁，打開體內之氣，排出阻滯在經絡中的痰、濕、熱。平時要註意適當運動，多喝紅茶、黑茶、熟茶。陳皮理氣功能特別好，口感醇厚，健脾提神。
陰虛型
如果長期處於壓力之下，喜歡吃過於辛辣發散的食物，可能會出現手腳發熱、睡眠不好、盜汗、便秘等癥狀。為了緩解這類癥狀，首先要滋陰潤腸，解決便秘問題。可以吃壹些油性堅果，可以宣肺潤肺。也可以每天早上用開水洗壹個雞蛋，然後放點香油，堅持壹段時間，陰虛引起的便秘就可以得到改善。
堅果是補充日常營養最快最全面的方式。與其他堅果相比，這款堅果含有8種精選堅果，每壹種都很飽滿幹凈。早餐可以配牛奶或酸奶，也可以隨時當零食吃，適合家裏老人小孩。
氣虛型
氣虛引起的便秘需要補脾益氣，才會有促進新陳代謝的力量。平時多吃五谷雜糧，瘦肉，紅棗，讓妳吃飽。除了飲食，生活節奏也很重要。運動可以加強腸胃運動，調節植物神經，有效緩解便秘癥狀。