妳的癥狀還是頸椎病的原因，是頸椎生理曲度的改變，頸椎病引起的。如果堅持做頸部運動，會有非常明顯的改善。先試試吧！
現在妳需要配合其他的頸部鍛煉和肩部鍛煉，更重要的是妳需要長期堅持，因為妳的頸椎病是因為妳的積累而形成的。想要在短時間內完全好起來是不現實的。配合專業的按摩、牽引、針灸，效果會更好。必須是正規的專業醫院。
如何治療頸椎病以及頸椎病的治療方法
治療頸椎病的誤區頸椎病的臨床癥狀比較復雜。主要有頸背痛、上肢無力、手指麻木、下肢無力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視力模糊、心動過速、吞咽困難。
頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有關。由於人們的工作壓力越來越大，頸椎病的發病率越來越高，並且有年輕化的趨勢，特別是對於經常低頭長時間以固定姿勢工作的人。
是頸椎病壓迫血管導致供血不足造成的。建議妳用中藥配合牽引按摩來治療，效果很好。
頸椎病是由頸椎間盤退變和頸椎骨質增生引起的壹系列臨床癥狀的綜合征。
頸椎病常表現為頸、肩、臂、上肩胛背、胸區疼痛，手臂、手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。它可以發生在任何年齡。如果頸椎病患者年齡越來越小，最小的8歲，13歲的孩子都有頸椎病，但頸椎病壹般多見於40歲以上的中老年人。
這是2009年2月27日周五《健康之路》的節目《疲憊的頸椎》，裏面有壹段關於頸椎病引起的手麻手臂疼痛的具體講解(視頻)。聽著，這會對妳有幫助的。
當有頸椎病時，頸椎的功能會輕微退化，導致頸臂疼痛。
頸椎病與生活、學習、工作中的姿勢不當有關:雖然工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率高。(比如生活中長時間上網、打字、長時間打麻將、長時間看電視也會引起頸椎病。不適當的體育鍛煉:超過頸部承受能力的活動或運動，會增加頸椎的負荷，而妳可能平時沒有好好呵護頸椎，所以才有了妳現在的癥狀。
因為頸椎病的發生，頸椎病會壓迫局部神經和血管，使血液循環受阻、堵塞，會使很多部位麻木:頸部麻木、肩背部麻木、手臂手指麻木。
頸椎病的明顯癥狀是:落枕、不適、疼痛、酸脹、頸部活動不靈活。轉脖子時有哢嗒聲，不調整會導致宮頸增生。
當有頸椎病時:神經會受到刺激或壓迫，然後會出現這些癥狀:頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木。如不及時治療，頸椎病會進壹步加重，出現持續性或陣發性向肩部、上肢、手臂、手指的放射傳導，可伴有針刺樣(針刺痛)或電樣麻木、麻木、酸痛、脹痛、蟻爬麻木。當頸部活動或咳嗽時，
頸椎病加重時，還可出現肌肉萎縮、沈重、上肢酸痛無力、動作不靈活等。到了晚上，頸、肩、背、上肢可能會更痛，可以翻來覆去睡壹覺。
由於頸髓受到刺激和壓迫，脊髓供血不足，可引起多處疼痛:
頭痛:由於頸脊髓受到壓迫刺激，會阻止血液到達頭部，使頭部供血不足，使大腦缺氧，也會導致頭痛。
肩膀、手臂和手指也會有疼痛、酸痛和麻木。如果稍微活動後血液循環加快，癥狀就會減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經和血管，使血管通暢，這是因為經絡不通。
頸椎病還與睡眠姿勢不好有關:(總是睡得太高，枕頭太硬)，由於持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶、關節的失衡，加速頸椎退變。
頸椎病睡覺要註意枕頭:枕頭* * *要略凹，高度12-16 cm，頸部要放在枕頭上，保持頭部略向後。習慣側臥的人，枕頭要做到齊肩高。睡覺時不要看書，也不要長時間把手舉過頭頂。
無論是睡覺、休息、生活、學習、工作，甚至壹些日常動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘保護頸椎。同時，加強頸部肌肉的鍛煉
這是治療頸椎病的方法，治療妳手臂疼痛的方法，還有頸椎的練習:
1.加強頸肩肌肉的鍛煉，在工作或閑暇或上網時做頭部和上肢的屈伸旋轉運動，不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，從而有助於頸椎的穩定，增強頸肩對頸部突然變化的適應能力。
2.鍛煉頭頸，前屈後仰，左右轉動，慢慢轉動，不要用力過猛。次數因人而宜。做完後很舒服。
壹定要註意:在做頸椎的運動時，速度壹定不能太快也不能太猛，壹定要慢慢進行。
3.用多指(食、中、無名、小指)摩擦頸部20至30次。
4.握住肩腱二十到三十次。
5.平時註意低頭，工作壹兩個小時後至少休息壹次，休息時頭後仰或仰臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要註意不要突然前後轉頭，更不要旋轉頸椎，盡量斜著按摩頸部。
6.坐、聳肩、擴胸:對頸部肌肉勞損、頸椎病引起的肩、背、臂、手麻木有非常好的效果。
6.可以在旱地遊泳(假泳)，做各種遊泳姿勢:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)
7.下巴向前畫壹個圈(就像鵝戳脖子的姿勢)。方向是:先從下往上畫壹個圓。
8.雙手十指交叉，置於腦後，雙手向前推，頭頸向後推，可減輕頸、肩、背部僵硬、麻木、酸痛的癥狀。
9.休息的時候，壹定要用熱水袋，敷在脖子下面。熱敷對緩解頸椎病有很好的效果。
10.頸肌勞損、頸椎病也與睡眠姿勢不良有關:(總是睡在太高太硬的枕頭上)，由於持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶、關節的失衡，加速頸椎的退變。
頸椎病睡覺要註意枕頭:枕頭* * *要略凹，高度12-16 cm，頸部要放在枕頭上，保持頭部略向後。習慣側臥的人，枕頭要做到齊肩高。睡覺時不要看書，也不要長時間把手舉過頭頂。
11.起床後可以自己按摩臉部，用手揉耳朵的前部、側部、後部幾次，然後用五指梳理頭發幾次，不用太多，感覺舒服就行。
12.揉捏按摩頸肩肌肉，按摩大椎、肩頸、風池穴、百會、腦戶、中府、雲門穴。
按摩肩胛骨內圓(肩胛骨縫合處)、天宗穴、手針穴、後手穴、外手俞穴。
這是壹張特定的穴位圖。............
13.在平時的坐姿中，總是盡量挺胸收腹，坐直(這個姿勢對於普通人來說比較難，可以坐直壹會兒，休息壹會兒，再做)。
這是做頸椎體操的方法:
1.基本姿勢:每次訓練動作前，自然站立，眼睛向上看，雙腳微微分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
2.前傾後仰:雙手叉腰，先擡頭後仰，同時吸氣，眼睛望著天空，停頓壹分鐘；然後慢慢低頭到胸部位置，同時呼氣，眼睛看著地面。做這個動作的時候，嘴巴要閉緊，讓下巴盡量靠近胸部。停壹分鐘後，再上下做4次。
3.左右轉:雙手叉腰，先慢慢把頭轉向左邊，同時吸氣到胸前，然後停壹分鐘，慢慢轉向右邊，同時呼氣，然後伸直左頸，再停壹分鐘。如此反復交替做4次。
4.擡肩縮頸:做操前，自然站立，兩眼平視，雙腳微微分開，與肩平行，雙手自然下垂。移動時，肩膀慢慢擡起，頸部盡量收縮。停壹分鐘後，肩膀慢慢放松，頭頸部自然伸展，恢復自然。然後，肩膀用力往下沈，頭頸部往上拉。停壹分鐘後，肩膀放松，自然呼氣。
5.左右搖擺:做操前，自然站立，眼睛直視，雙腳微微分開，與肩膀平行，雙手叉腰。移動時，頭部慢慢向左傾斜，使左耳貼在左肩上。停止壹分鐘後，頭部回到中間位置；然後向右肩傾斜，右耳要緊貼右肩。停壹分鐘後，回到中間位置。這種從壹邊到另壹邊的擺動重復4次。