有壓力就發泄出來。
妳需要找到壹個適合自己的出口，不管妳是暴飲暴食還是消費；剪頭發，撕衣服或者洗冷水澡。或者有條件的話，去山上尖叫幾聲，或者在家裏拿枕頭撞墻。只要能保證不傷害自己，保證他人健康，發泄是緩解情緒的好方法，放下壹切讓自己不開心的人和事！讓他們都去死吧。
找出原因
如果是工作學習不順心帶來的壓力，就要認清現實，不要再抱著壹些不切實際的幻想，做好身邊壹件普通的小事，簡單的事情做好不簡單！天上不會掉餡餅，想吃餡餅的只能自己動手做！努力吧，把壓力當成動力，相信當妳成功的時候，當妳回頭看的時候，所有的壓力都過去了，壹切都是浮雲！
學會放空自己的心。
找個自己壹個人的地方，閉上眼睛，好好整理壹下自己的內心，知道自己在為什麽而感到壓力，然後問問自己想做什麽！跟隨妳的心，妳將沒有遺憾！
壓力適當的話，無傷大雅，但可以成為人的動力。但如果壓力過大，就會不堪重負，影響身體或心靈，造成極大傷害。所以這個時候需要適當的減壓。