方法/步驟
多吃蘿蔔。實踐證明，蘿蔔中的胡蘿蔔素對預防和治療感冒有獨特的作用。具體做法:將甜脆多汁的蘿蔔切碎，擠出半茶杯汁，然後將生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，再加入糖或蜂蜜，拌勻後倒入開水中作為飲料，壹日三次，連續兩天，可清熱解毒，散寒防感冒。
喝雞湯。美國兩個臨床醫學中心報告說，喝雞湯能抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等癥狀極為有效。因為雞肉含有多種人體必需的氨基酸，營養豐富，能顯著增強人體對感冒病毒的抵抗力。雞肉中還含有壹些特殊的化學物質，能增強咽部的血液循環和鼻腔液體的分泌，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢復有很好的作用。
洗鼻法。西醫認為，當人體受涼、淋雨等誘發因素時，呼吸道內纖毛擺動的頻率降低，鼻涕及其吸附的病毒、細菌、真菌在鼻腔內停留的時間大大增加，使引起感冒的病毒大量繁殖，侵入人體，引起感冒。因此，用生理鹽水反復沖洗鼻腔，可以洗掉鼻腔內的病毒，防止病毒在鼻腔內繁殖，不斷入侵人體。這種方法可以在2到4天內治愈感冒，而且沒有副作用。
需要註意的事項
感冒發燒的時候，新陳代謝比平時強，能量消耗更高，抵抗力更弱。這時候如果加強鍛煉，效果會適得其反。適當休息，合理飲食，對癥下藥才是正確的方法。