方法1:了解乳腺炎的癥狀。
1，了解乳腺炎的癥狀。癥狀包括疼痛、酸痛、乳房腫脹或腫塊。它可以發生在哺乳期的任何時候，最常見的是在分娩後的第壹個月。如果幾天內癥狀沒有改善，請就醫。乳房的任何不適或發紅都可能是壹個問題。
母乳餵養初期，乳頭有刺痛感，隨著寶寶吸奶越來越痛。這可能是乳腺炎的初始癥狀。
許多乳腺炎患者最初認為他們患了流感。
2.檢查乳房是否有腫塊、腫脹或發熱。如果您註意到這些情況，您必須采取特殊措施來妥善護理您的乳房。雖然乳腺炎可能在哺乳期的任何時候發生，但它在頭四周最常見，尤其是當母親重返工作崗位、使用吸奶器擠奶或試圖給嬰兒斷奶時。
繼續觀察妳的癥狀。如果幾天後癥狀沒有改善或加重，請立即聯系醫生。
3.註意有沒有壹點不舒服的感覺。乳腺炎的癥狀與流感非常相似。妳感到特別疲倦和酸痛，感冒，頭痛或發燒，這意味著妳的身體很可能被感染了。而且往往發生在乳房癥狀出現之前。壓力大、疲勞、第壹次做媽媽都會增加患乳腺炎的風險。
記住，乳腺炎是壹種疾病。妳需要多休息，保持身體水分，恢復免疫力。
4.看醫生看是否需要抗生素。乳腺炎很快就會發展成膿腫，這可能需要手術，這將損害外觀來解決問題。所以壹旦出現癥狀，就要盡快去看醫生。母乳餵養期間可以安全服用壹些抗生素。即使妳感覺好多了，妳也應該繼續吃所有的藥。如果在感染完全治愈前停止服用抗生素，乳腺炎可能會復發。
如果在開始抗生素治療後的兩三天內病情沒有改善，請聯系您的醫生。
方法二:緩解乳腺炎帶來的痛苦
1，盡量母乳餵養，但動作要輕柔。乳房飽滿會加重乳腺炎，排空乳汁有助於緩解疼痛。盡可能把奶倒空，就不會覺得那麽痛了。如果哺乳太痛苦，可以用吸奶器。先清空脹痛的乳房。如果太疼，就用另壹個乳房餵奶。壹旦乳汁順利流出，就換回酸痛的乳房，繼續哺乳，直到乳房變軟。
如果寶寶還沒有吸完奶，可以用擠奶機倒空。
嬰兒可能不想吮吸發炎的乳房。不是母乳的問題，而是他覺得妳的乳房和正常的不壹樣。可以從乳頭擠出壹些奶來鼓勵寶寶母乳餵養。
2.用熱敷來消腫止痛。哺乳前，熱敷患部乳房15分鐘。這可以稍微減輕腫脹，幫助母乳更順暢地流動。用剛幹的熱毛巾熱敷。
也可以用溫熱的濕毛巾。
每天至少熱敷3次。
3.吃止痛劑退燒止痛。撲熱息痛和/或布洛芬有助於緩解疼痛，並且不會對嬰兒產生不良影響。在乳腺炎發病期間，緩解疼痛有助於恢復。不建議服用阿司匹林。有稀釋血液的作用，可能對寶寶有負面影響。阿司匹林可能會導致嬰兒出現雷氏綜合征。這種病很少見，但是很嚴重。
與撲熱息痛等無抗炎作用的鎮痛藥相比，布洛芬等有抗炎作用的鎮痛藥更有效。
4.熱敷和冷敷交替進行。熱敷促進乳汁分泌，冷敷降低乳汁分泌速度，有助於緩解沒有哺乳時的疼痛。冷敷還可以使乳房暫時麻木，讓妳不再感到疼痛。濕熱比幹熱更有效，所以用溫熱的濕毛巾比用電墊好。
至於冷敷，可以在塑料袋裏放壹些碎冰，用軟毛巾包起來，保護皮膚。妳也可以用壹袋冷凍水果或蔬菜。冷敷乳房直到冰袋不再冷，大約10到15分鐘。
5.全天用溫水淋浴或洗澡。按摩受影響的乳房，同時浸泡在溫水中。溫水可以促進血液循環，幫助恢復，按摩可以疏通乳腺導管。洗澡時，站在花灑下，讓水流直接流向患部乳房。
把水溫調到妳能忍受的最高溫度。
將乳房浸泡在加有瀉藥的溫水中，可以加快恢復，緩解疼痛。
也可以放壹碗溫水，只把乳房泡在水裏。
6.哺乳前按摩乳房。這樣可以促進血液循環和放奶反射，使乳汁通暢。按摩要輕柔。粗暴對待乳房會使其更加腫脹。用兩個手指找到乳房上最疼的部位。從那裏開始，輕輕打圈按摩。先順時針運動，再逆時針按摩。白天盡量多從不同角度按摩。
按摩促進乳汁的釋放，進而疏通堵塞的乳管。
7.定期哺乳。嘗試至少每2小時哺乳1次。如果妳想加快恢復的速度，最好的辦法就是把奶喝空。豐滿的乳房會加重疼痛，母乳餵養自然可以緩解疼痛。當寶寶晚上或白天長時間睡覺時，要不時叫醒他，多給他餵奶。
不要用奶瓶餵奶。如果寶寶拒絕吸奶，妳還是要繼續嘗試。不要因此而氣餒。堅持下去，壹直把乳房貼近寶寶的嘴。
8.嘗試各種哺乳姿勢，讓乳腺管的不同部位承受壓力，而不是只集中在某個部位。哺乳時，可以用枕頭讓自己更舒服，減輕疼痛。其中壹個推薦的姿勢是趴在寶寶身上，用手和膝蓋支撐身體。讓乳房從胸部自由下垂。慢慢向下移動到寶寶的嘴邊，直到他托住乳頭。
如果是在公共場合，可以稍微調整壹下姿勢。把寶寶抱在懷裏，身體前傾，讓乳房朝下。與其他姿勢相比，這種姿勢可以更有效地排空乳管。
方法三:用自然的方法。
1.在第壹個癥狀出現後的24小時內，將生薯片敷在乳房上。這是多倫多註冊助產士Bridget Lynch推薦的治療方法，可以緩解乳腺炎引起的疼痛、腫脹和紅腫。將生土豆豎切6-8片，放入壹碗冷水中浸泡15-20分鐘。將生薯片在水中取出，敷在患部乳房上。
敷15到20分鐘，然後把薯片扔掉。換個新的繼續敷。
重復以上練習1小時，共敷3次。休息30分鐘，然後重復。
2.在乳房和胸罩之間塞壹些生卷心菜葉。白菜有消炎作用。草藥醫生推薦這種全天然的方法來緩解炎癥，並幫助驅逐導致乳腺導管感染的病原體。每小時換壹次卷心菜葉。
壹些媽媽聲稱，使用這種方法後，乳汁分泌量減少了。如果妳的乳汁分泌受到影響，停止使用這種方法。
3.每天盡量生吃1瓣大蒜。草藥醫生認為生大蒜是自然界中最有效的抗生素之壹。吃之前削皮。之後，喝壹杯水有助於緩解刺鼻的味道。如果妳喜歡，妳也可以把大蒜搗碎，拌上黃油。把它塗在新鮮的面包或蒸蔬菜上。大蒜不僅保留了它的抗菌作用，而且變得更加美味。
註意寶寶吃大蒜的反應。他可能不喜歡母乳中大蒜的味道。如果寶寶腸胃不適，立即停止吃大蒜。
4.服用紫錐菊根制成的酊劑。紫錐菊促進免疫功能，幫助身體對抗感染。推薦劑量為每0.5公斤體重半滴酊劑。將酊劑溶於水或直接放在舌頭上。
建議每天服用三到五次。壹些草藥醫生甚至建議每天服用多達12劑。
方法四:實行健康的生活方式。
1，吃健康消炎的食物。避免糖和精制食品。多吃新鮮水果、蔬菜和糙米、三角梅等全谷物。選擇瘦肉蛋白，如雞肉和魚肉。
多吃姜、咖喱、姜黃等香料。它們具有消炎作用，有助於緩解疼痛。
2、攝入優質的ω-3脂肪酸。它們具有抗炎作用，還能促進新生兒的大腦發育。三文魚、鱈魚等冷水魚富含omega -3脂肪酸。也可以服用魚油補充劑。
亞麻籽、核桃、鱷梨和其他有益心臟健康的堅果也含有ω-3脂肪酸。
3.多休息。休息可以增強身體抵抗感染的能力。如果妳沒有時間休息，不妨請別人幫妳，這樣妳就可以休息了。和寶寶壹起躺在床上休息。這樣便於妳定時哺乳，有助於緩解疼痛，增進與寶寶的感情。
仰著睡，不要趴著睡，以免壓迫乳房。也可以選擇側睡，但要確保不要壹直打滾，擠壓乳房。
睡覺前脫掉胸罩。如果可以的話，最好暫時不要穿胸罩。
4.不要穿會壓迫胸部的緊身衣。穿寬松舒適的衣服。不要穿緊身衣或襯衫，或任何會壓迫乳房的東西。如果非要穿胸罩，最好穿有支撐力的胸罩。不建議穿鋼圈文胸。
想穿泳衣，不要選緊身的。
不要穿摩擦或刺激乳頭的衣服。
5.多喝水。增加飲水量有助於排出體內毒素，加速恢復。喝水也可以幫助妳的身體降溫，讓妳感覺更好。
妳也可以用水稀釋果蔬汁。
方法五:了解正確的乳房護理。
1，哺乳期學習乳房護理技巧。如有必要，咨詢醫務人員或哺乳專家。不要用肥皂清洗乳頭，以免變幹。用水清洗壹下就可以了。
用溫和無味的洗滌劑清洗胸罩和內衣。
母乳餵養後，擠出少量乳汁，摩擦乳頭。這樣做可以滋潤和清潔乳頭，比塗母乳舒緩膏效果更好。
如果乳頭幹燥皸裂，需要使用哺乳舒緩霜，最好是羊毛脂。
2.瀏覽懷孕和嬰兒信息網站。這些網站通常會有專門針對哺乳期媽媽的版塊，也會討論哺乳期可能出現的各種情況，包括乳腺炎。從這些網站上收集盡可能多的有用信息。母乳國際向全世界的哺乳母親提供支持、鼓勵和教育。
看看妳所在的地區是否有新手媽媽互助小組。如果沒有，我們看看網上有沒有這樣的組織。很多新手媽媽就是從這樣的群體中獲得支持和鼓勵的。
記住，乳腺炎是哺乳期母親的常見疾病。妳不是唯壹有這個問題的人！
3.了解什麽會引起乳腺炎。有時，即使沒有以下情況，也可能發生乳腺炎，但消除這些危險因素可以減少您患病的機會，並盡快緩解您的疾病。乳頭皸裂或出血可能會導致細菌進入乳房。寶寶乳房姿勢不對就會出現這種情況。
錯過哺乳或哺乳間隔時間過長，會導致乳房腫脹，進而造成乳腺導管阻塞，增加妳患乳腺炎的風險。
壓力、營養不良和睡眠不足都會降低身體抵抗感染的能力。
警告在治療過程中，只要病情惡化，就要立即聯系醫生。您可能需要改變治療計劃，如更換抗生素、通過引流或手術清除膿腫等。
如果懷疑自己可能得了乳腺炎，壹定要盡快去看醫生。