安大略省中醫針灸師管理局註冊中醫針灸師李芬蘭如何克服便秘？誤區:生土豆汁治療嚴重便秘嗎？李醫生分析，“寒秘”不適合喝生土豆汁，性寒，所以有清熱消炎的功效，適合喝中醫所謂的“熱秘”。極寒體質導致的“寒秘”，不適合喝生土豆汁。如果腸胃不能正常運動，就會引起消化不良或者便秘腹瀉。特別是大腸蠕動緩慢引起的便秘，膳食纖維無法幫助排便。不僅如此，還可能適得其反。這就是中醫所謂的“感冒秘方”。顧名思義，“寒秘”就是身體太冷凍住了，大腸動不了。這個時候只能吃熱的食物，也就是陽性食物，讓身體暖和起來，讓大腸正常運動，改善便秘。這種情況下，吃膳食纖維不僅沒用，而且越吃越差。最近臺灣省流行土豆活力飲，吹噓無論多嚴重的便秘，土豆活力飲都有效果，不僅能有效控制癌細胞，還能治腸胃疾病。其實生土豆汁性寒，所以有清熱消炎的功效，適合中醫所謂的“熱秘”。就是身體太熱，所有的體液都會蒸發，大腸裏沒有足夠的水分，所以糞便會變得太幹而無法排出。這種便秘被稱為“熱秘”。壹個病人聽說生馬鈴薯汁可以治療嚴重的便秘，他按照指示每天喝了三周。結果他不排便，還引起劇烈腹痛，四肢冰冷，因為患者體質極寒，腎陽虛，不適合喝生土豆汁。我也有病人聽說過生土豆汁可以減肥，可以治胃病。他們還按照指示每天喝生馬鈴薯汁，持續壹周，結果，他們出現了嚴重的腹瀉和腹痛。安大略省中醫針灸師管理局註冊中醫針灸師李芬蘭如何克服便秘？誤區:生土豆汁治療嚴重便秘嗎？李醫生分析，“寒秘”不適合喝生土豆汁，性寒，所以有清熱消炎的功效，適合喝中醫所謂的“熱秘”。極寒體質導致的“寒秘”，不適合喝生土豆汁。如果腸胃不能正常運動，就會引起消化不良或者便秘腹瀉。特別是大腸蠕動緩慢引起的便秘，膳食纖維無法幫助排便。不僅如此，還可能適得其反。這就是中醫所謂的“感冒秘方”。顧名思義，“寒秘”就是身體太冷凍住了，大腸動不了。這個時候只能吃熱的食物，也就是陽性食物，讓身體暖和起來，讓大腸正常運動，改善便秘。這種情況下，吃膳食纖維不僅沒用，而且越吃越差。最近臺灣省流行土豆活力飲，吹噓無論多嚴重的便秘，土豆活力飲都有效果，不僅能有效控制癌細胞，還能治腸胃疾病。其實生土豆汁性寒，所以有清熱消炎的功效，適合中醫所謂的“熱秘”。就是身體太熱，所有的體液都會蒸發，大腸裏沒有足夠的水分，所以糞便會變得太幹而無法排出。這種便秘被稱為“熱秘”。壹個病人聽說生馬鈴薯汁可以治療嚴重的便秘，他按照指示每天喝了三周。結果他不排便，還引起劇烈腹痛，四肢冰冷，因為患者體質極寒，腎陽虛，不適合喝生土豆汁。我也有病人聽說過生土豆汁可以減肥，可以治胃病。他們還按照指示每天喝生馬鈴薯汁，持續壹周，結果，他們出現了嚴重的腹瀉和腹痛。這些患者有的是脾陽虛，有的是腎陽虛。這些患者通常會消化不良，胃腸蠕動往往會變慢，喝生土豆汁只會加重病情。甚至有人認為腹瀉就是清腸排毒，聲稱喝生土豆汁可以促進排毒，治療任何皮膚病。如何自測胃腸蠕動是否正常？提供壹種簡單的自我檢查方法，以了解胃腸蠕動是否正常。1.晚飯後壹小時或睡前壹小時吞下壹茶匙木瓜，不要咬。2.檢查糞便中是否有木瓜籽。3.如果第二天清晨排便時發現木瓜，說明大腸蠕動良好。4.如果第二天下午排便時發現木瓜籽，說明大腸蠕動尚可。5.如果第二天晚上以後排便時發現木瓜，說明大腸蠕動變慢了。中醫認為，適當的運動可以激發陽氣，適當的運動可以改善大腸蠕動緩慢。飯後散步十五分鐘也是最常見的鍛煉方式。中醫按摩有壹套簡單的手法，用於改善大腸蠕動緩慢，促進胃腸蠕動，幫助消化。建議飯後勤操作。方法如下:1。飯後腹部按摩以肚臍為中心，掌心呈杯狀，掌心勞宮穴不要接觸皮膚。2.將拇指以45度角按壓在肚臍正上方三指距離處，即中脘穴位置，並固定。3.在左邊三指距離處，從肚臍順時針方向用四指畫圓，即天樞穴的位置。4.抽回中脘穴位置時，輕松抓住腹肌。5.重復上述動作21次。6.將拇指以45度角按壓在肚臍正上方三指距離處，即中脘穴位置，並固定。7.用四指在肚臍左側三指距離處逆時針畫壹圈，即天樞穴位置。8.抽回中脘穴位置時，輕松抓住腹肌。9.重復以上動作21次，整套技術就結束了。◎在家大腸排毒、緩解便秘下壹頁是日常生活中容易買到、吃起來質量好的膳食纖維。空心菜、金針菇、燕麥、帶皮李子等。都有很好的排便效果，可以根據功能需求選擇合適的食物。膳食纖維清單名稱:功能:保護胃壁、腸道和血管壁、修復組織和潰瘍、降低膽固醇、降低血脂、產生飽腹感、抑制食欲、穩定血糖、降低血壓、降低甘油三酯、止瀉食物:水果果膠、海帶、豆類、發菜、紫菜、燕麥、亞麻籽、莧菜、蕨菜、秋葵、山藥、蘆薈、木耳、蓮藕、百合、薏苡仁、車前子、紅薯葉、紅薯、馬鈴薯、無花果、百香果、茄子、牛油果、桃、橙子、柚子、梨、 外來種子名稱:功能:幫助排便平衡腸道有益菌群、消除重金屬殘留、降低膽固醇、降低甘油三酯、穩定血壓、消除抗生素殘留、降低毒素殘留:薏苡仁、亞麻籽、糙米、胚芽、牛蒡、麥麩、爆米花、火麻仁、小麥芽、空心菜、金針菇、豆類、芹菜、燕麥、菠蘿、帶皮李子、堅果、種子、棗、帶皮蘋果、覆盆子、柚子、無花果、百香果、外來種子。 按照中醫的概念，天有晴，地有奇。太陽為陽，月亮為陰；白天晴，晚上多雲。萬物與生俱來就有調和陰陽的本能，所以在炎熱的夏天收獲，生長在陽光充足地區的水果都是涼的，比如西瓜；生長在陽光充足的熱帶或亞熱帶地區的植物果實性寒，如椰子。相反，生長在日照不足的地方，在寒冷的冬天收獲的水果更溫暖；向著天空生長的葉子是冷的；生長在地下的球莖和塊根是向陽的。這只是壹般規律，有些植物是例外。但如果掌握了壹般規律，至少可以了解植物的大致分類，寒、涼、溫、熱、平，正確率至少有壹半。也更容易正確選擇適合自己體質的食物。所有富含必需脂肪酸和膳食纖維的植物都有利於排便，可以說是便秘的首選食物。例如，火麻仁、亞麻籽、核桃、香蕉和鱷梨(牛油果)都富含必需脂肪酸和膳食纖維。但需要註意的是，香蕉性寒，是“寒秘”的人不宜食用。核桃性溫，很適合“寒秘”的人吃。如果壹遇到便秘就吃瀉藥，不僅會引起慢性便秘，還會增加以後患大腸癌的風險。其實只要每天攝入足夠的纖維，壹般是不會便秘的。有些人的慢性便秘是由於氣血兩虛，陰陽失調，寒熱體質復雜，腸胃蠕動異常所致。這類患者如果攝入含有高必需脂肪酸和膳食纖維的食物，不僅不利於排便，反而可能因為消化不良的食物而堆積腸道，使便秘更加嚴重。這類患者最好咨詢壹下中醫，根治病根。本文摘自《糾正誤食森林的七大排毒神話》/李芬(加拿大安大略省中醫針灸管理局註冊中醫針灸醫師)/漸康文化。
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