首先，多吃蔬菜，尤其是這三種蔬菜:黃瓜、生菜、大白菜。
雖然這三種蔬菜在我們的日常生活中很常見，但對於高尿酸患者來說，它們無異於救命藥。
黃瓜能清熱利濕、解毒消腫，且富含維生素C和維生素B，有利於降低體內尿酸水平。對於高尿酸患者來說，生菜也是不錯的選擇。能清熱利濕，益五臟，而且含有非常獨特的“七葉樹樹皮素”，有利於促進尿酸排泄。大白菜營養豐富，能養胃生津、止渴、利尿通便，是防治尿酸的“神器”。
同時，高尿酸患者要註意多喝水。白開水是最簡單的選擇，尤其是夏天，出汗比較多。要註意適當增加飲水量，讓尿酸盡可能排出。
還有壹種水，叫“金菊葉茶”，是壹種植物的葉子。用金菊花的葉子泡茶，可以促進尿酸排泄，減少痛風發作次數。
另外，和冬瓜水壹樣，既可以作為隨餐的湯，也可以作為餐後的茶飲。因為冬瓜水屬於堿性食物，嘌呤含量較低，所以也是高尿酸患者較好的選擇之壹。
如果年輕人喜歡喝汽水，汽水也是不錯的選擇。