2、喝酒也被認為是乳腺增生的大敵。研究發現，每天喝白酒的女性患乳腺腫瘤的幾率大大增加。
3.女性濫用含雌激素的保健品或長期使用美容化妝品，以及更年期女性長期過量使用雌激素，都被認為是導致乳腺增生的原因。
4.避免辛辣刺激性的調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、辣椒、油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的滋補品。
擴展數據:
日常護理
如果妳心情好，心情愉快，卵巢的正常排卵就不會因為心情不好而受阻，黃體酮的分泌也不會減少，乳房也不會因為雌激素的單方面刺激而增生。已經增生的乳房在黃體酮的護理下會逐漸恢復。
規律的睡眠規律的睡眠不僅有利於平衡內分泌，還能為體內各種激素提供良好的環境，使其均衡地發揮健康的作用。團結的力量很大，各種激素的配合，自然能打敗乳腺增生。
臨床上發現，月經周期紊亂的女性比其他人更容易乳腺增生。通過調節內分泌來調節月經，還可以防治乳腺增生。
低脂高纖維飲食遵循“低脂高纖維”的飲食原則，多吃五谷雜糧、豆類和蔬菜，增加人體的代謝途徑，減少對乳房的不良刺激。還有，控制動物蛋白的攝入，避免雌激素過多引起乳腺增生。
補充維生素如果人體缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。
適量補硒是人體不可缺少的微量元素，具有很強的抗氧化能力。補硒能增強細胞的抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，排除體內毒素，對預防乳腺疾病有奇效。但是補硒過量的危害也不小。可以安全有效的補硒，無任何毒副作用，不會過量。是女性朋友防治乳腺疾病的首選。
參考資料:
乳腺結節？百度百科