中醫認為人是有情誌變化的，又稱“七情”。其中，怒、喜、憂、懼為五誌，與五臟關系密切。
《內經》有“怒傷肝，喜傷脾，悲傷肺，恐傷腎”等理論。這壹觀點被歷代醫家運用到養生中，情緒調節對預防和消除疾病、延年益壽起著潛移默化的作用。
二、調節異常情緒的方法
1，中庸:避免憤怒和羞辱。
2、宣泄:傾吐壹篇日記，邊唱邊哭。
3、轉移法:增加有益身心健康的興趣，尋找精神寄托，滋養心靈，放松感情。比如音樂欣賞，書畫，種花養鳥，釣魚旅遊。
4.情緒勝於恐懼，恐懼勝於喜悅，喜悅勝於悲傷，悲傷勝於憤怒，憤怒勝於思考。
三、養心之道
清靜清爽:自私無欲，專心致誌，保持耳目清靜，重視道德修養。
開朗樂觀:培養樂觀的生活態度，提高心理韌性，心胸開闊，樂觀向上。
保持心理平衡:淡泊平和知足，增強心理承受力，保證身心健康。
心理健康保護
所謂精神養生，就是在精神上保持良好的狀態，保證身體的正常機能，達到防病健身、延年益壽的目的。善良是心理健康的養分；寬容是心理健康的調節器；樂觀是心理健康的關鍵；冷漠是心理健康的免疫劑。
四、飲食養生原則
1，飲食全面多樣化，食譜廣泛，各類食物搭配合理。
2、飲食規律定量，不偏食，不挑食。
3、因為人們根據年齡、性別、體質來選擇食物。
4.根據季節和氣候特點選擇食物。
綠色養肝
綠色:綠豆
綠豆的正確醫療方法:冷水煮綠豆。等水開5-6分鐘，綠豆還沒煮開開花的時候，把綠豆湯倒出來。這時候的湯是最黑的。當水喝，養肝解暑。剩下的綠豆加水煮成粥。
紅巖新
紅色:紅小豆
小豆的藥用方法和綠豆壹樣。開水是藥，煮豆是食。
黃養脾，白養肺，黑養腎。
黃:黃豆:白:蕓豆，白蘿蔔黑:黑豆。黃豆、白蕓豆、黑豆的藥用方法:水煮即可食用。
酸產生肝。
酸:山楂
酸味食物可以增強消化功能，保護肝臟。經常食用不僅可以幫助消化，殺滅胃腸道的細菌，還可以預防感冒，降低血壓，軟化血管。
酸梅、石榴、番茄、山楂、橙子等都含有維生素C，可防癌、抗衰老、防止動脈硬化。
苦澀的心靈
苦:苦瓜、牛黃、黃連
苦口婆心:古語有雲，良藥苦口。中醫認為，苦味食物能泄、燥、強陰，有除濕利尿的作用。如橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。，常吃可以防止毒素堆積，預防各種瘡。
甜入脾
甜食能補氣血，補充熱量，消除疲勞，和胃解毒，還有解痙的作用。如紅糖、龍眼肉、蜂蜜、米粉食品等。，都是甜食的好選擇。
辣入肺腑
辛入肺:中醫認為辛食物有發汗理氣的作用。人們經常吃蔥、姜、蒜、辣椒、辣椒，這些都是辛辣的食物。這些食物可以保護血管，調理氣血，疏通經絡。如果經常食用，可以預防感冒、傷風，但患有痔瘡、便秘、腎經虛弱者不宜食用。
鹹味滋腎
鹹的:鹽、鹹菜等。
鹹入腎:鹹為五味之冠。中醫認為，鹹的食物有調節人體細胞和血液的滲透，維持正常新陳代謝的作用。鹹味有導瀉、軟堅、散結、滋陰養血的作用。如鹽、海帶、紫菜、海蜇等，都是優質的鹹味食物。
第四，日常生活與健康
1，日常生活規律養成規律的生活習慣。
2、適度作息“久傷筋，久傷血，久傷骨，久傷氣，久坐傷肉。”
3、科學睡眠被褥合適，睡眠姿勢正確，就寢時間規律，睡眠充足。
4.衣服要合適舒適，衣服要及時增減，因為衣服要因人而異，鞋帽要因人而宜。
5、第二次大便通暢:
五、鍛煉身體
運動保健是通過運動，活動筋骨，調節氣息，寧心安神，從而疏通經絡，調和臟腑氣血，強身健體，延年益壽的保健方法。
運動養生的原則是::掌握要領，:循序漸進，:持之以恒，:因人而異，因時制宜。
運動養生三要:有意防禦、調息、動形。
關鍵是要神誌清醒，註意力集中，這樣才能呼吸均勻，引導氣血在周身流動。
內訓，外訓肌肉四肢，內外和諧，經絡通暢，氣血和諧，使身體達到全面的鍛煉。
第六，飲食調理的小偏方
防止皮膚發皺的
1，神武茶:丹參10g，制首烏10g。將丹參用水沖洗幹凈，然後用紗布吸幹水分，放入瓷碗中與大米同煮，再取出陰幹。將炮制後的丹參和制首烏壹起放入保溫杯中，用開水沖泡30分鐘，即可代茶。
2.枸杞酒:枸杞50克，白酒500克。枸杞洗凈，放入瓶中，註入白酒，蓋好密封，置於陰涼幹燥處，每3天搖動1次，15天後飲用；每次服用10-30ml，或根據個人容量飲用。不宜過量，壹天兩次。3、人參粉:人參粉3g。先用開水沖泡10g鮮橘皮或3g陳皮，然後用此水服人參粉，每次1.5g，每日兩次。
4.雞蛋糕:面粉120g，蛋清120g，豬肉120g(半脂)。將豬肉剁成糊狀作為餡，將蛋清和面粉揉成餅，填入肉餡，蒸或煮湯。
養血補腎
1.將大麥、核桃、黑芝麻炒至香熟，研成細粉，再混合在壹起拌勻，加糖調味，裝瓶備用。每天早晚空腹服用2 ~ 3勺。
功效:養血補腎，滋潤黑發。
2.枸杞500克，玉竹500克，蜂蜜800克。將枸杞、玉竹洗凈，切碎，放入鍋中，加適量水，浸泡12小時，然後煎煮3小時，濾出藥液，藥渣加水，煎煮3次，合並濾液，用小火煎至稠狀，再加入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮成糊狀，裝瓶。每次服20g，早晚1次，開水沖服。不適用於痰濕壅盛引起的胃脘脹滿、痰多油膩者。
功效:養血補腎。
3、何首烏50克，雞蛋2個。何首烏和雞蛋分別洗凈，加水煮至雞蛋熟，剝殼煮壹會兒。吃雞蛋和湯，壹天1次，隨餐。
功效:補益肝腎，烏發，抗早衰。
治療方法包括清除胃內容物、促進胃蠕動、停止胃內容物的異常發酵和腐敗、改善消化功能、驅蟲等。例如，將300毫升植物油或500毫升液體石蠟或200克硫酸鈉溶解在1000毫升水中，可以幫助清除胃內容物。當上述處理方法不明顯時，應請有資質的獸醫進行瘤胃手術，及時取出羊胃內的塑料制品、塑料紙等異物。
羊吃塑料布的快速解決方法
1，處理方法