1，青春永遠吃的食物
1，烏木
其實要想延緩衰老，需要從身體內部調理，因為我們喜歡吃食物，比如面包、化學調味料、面條等。這些食物吃多了會增加身體血液中的毒素，所以久而久之，人體的血液循環就會產生酸。
烏梅中含有蘋果酸，人體攝入後可將適量的水分導入大腸，從而促進糞便軟化，也是緩解便秘的重要途徑。食用烏梅，還能刺激人體腮腺激素的分泌，這也是保持人體年輕、防止衰老的主要物質。
烏梅中有壹種物質，可以很好的清除體內血液中多余的臟東西，從而使血液流動正常化，幫助排除多余的酶。這也是防止人體衰老，保護血管彈性的有效方法。所以，女人要想讓自己的臉不衰老，就要從每天吃幾顆烏梅開始！
2、紅棗
紅棗是人們日常生活中常見的食物，我們都很熟悉。味道香甜，營養價值高，也是人們保持美麗容顏的最佳滋補品。
有句老話:“壹日三棗，容顏不老。”這種說法雖然有點誇張，但卻是有壹定事實依據的。這主要從紅棗的補血功能說起。
紅棗含有豐富的維生素C，可以說是維持皮膚健康的主要物質。因此，常吃大棗可以為人體提供最天然的維生素C，保持皮膚嫩滑。
但是很多人在吃紅棗上有壹個誤區，以為經期多吃紅棗可以有補血的作用。但紅棗味道酸甜，會促進唾液的分泌，水分自然會在體內聚集，造成經血過多，水腫。所以經期最好不要多吃。
2.怎麽做抗衰老
1，用眼霜
眼睛是皮膚最容易老化的部位，所以這個年齡段的女性壹定要註意用眼霜，早晚都要用。
2、註意疏通毛孔
女性要讓皮膚的毛孔知道如何呼吸，所以要壹周壹次用去角質霜去除角質層裏的臟東西，壹周兩次面膜疏通毛孔。
3.使用精華
這個時候要給皮膚足夠的營養，所以需要用護膚品來補充皮膚裏的營養。所以這個時候要選擇壹些能夠深層保濕的護膚品來補充皮膚所需的營養。
4、每天壹杯綠茶
都說喝茶有益健康，尤其是綠茶，富含茶多酚，主要作用是抗氧化。多吃茶多酚有助於對抗自由基和黑色素，有助於美白肌膚，延緩皮膚衰老。
5.防曬
從某種意義上說，女性的衰老就是光學衰老。陽光是女性皮膚最大的天敵，尤其是陽光中的紫外線會帶走皮膚中的水分，所以壹定要註意防曬。出門壹定要塗防曬霜。
6.補充膠原蛋白
女性皮膚老化的原因在於皮膚中膠原蛋白的流失。所以，要補充膠原蛋白，主要從飲食的總攝入來說，如皮、蹄等富含膠原蛋白的部位，日常生活中要適當吃中藥，不能只吃素。