古人認為桂花是良藥，能散冷氣？。桂花性溫，味辛，煎服、泡茶或泡酒內服，可化痰散瘀。桂花和紅茶用來做桂花茶，有暖胃的作用，適合冬天喝。我能拿7塊嗎？10桂花，1？紅茶2克，用開水沖泡，沒有糖尿病的人可以根據自己的口味加少許紅糖，代替茶葉。連續喝酒7？14天，冬季暖胃效果好。
2.控制酒精消費
少量飲用可刺激胃腸蠕動，促進消化，疏通血管，提神醒腦，消除疲勞，祛風散寒。但是過度飲酒危害很大。李時珍曾說:飲酒過量傷神耗血，傷胃傷津液，致痰火？。過量飲酒會傷害脾胃，從腹脹、不思飲食到嘔吐。
3.安息吧
專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等疾病的發生發展與人的情緒和心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。同時註意勞逸結合，防止過度疲勞影響胃病恢復。
4.飲水時間
如果妳想保護妳的胃，妳必須有足夠的胃液來消化它。早上妳的胃酸旺盛，空腹吃飯會引起消化不良。建議早上和飯前壹小時空腹喝壹杯白開水，可以很好的稀釋胃液，達到酸堿平衡，自然不會影響消化。
5、溫熱的食物最養胃。
溫性食物有強身健體、益氣養胃的作用。過於過熱的食物會引起肝火、胃火，適得其反；太冷的食物容易引起腹瀉、腸胃炎等疾病，所以要吃溫性食物養胃，如牛肉、瘦肉、魚、桂圓、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
6、三餐要定時定量。
從日常開始，每天至少三餐要定時定量。最好給自己定壹個時間表，然後嚴格遵守。同時也會對睡眠時間產生影響，因為有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是壹起吃的，這個習慣壹定要改。並不是晚上吃夜宵就能彌補的，因為人的生物鐘雖然可以來回移動，但始終是在壹定的範圍內，不可能有太大的差別。
7.不要吃得太快
冬天壹定要細嚼慢咽。如果剛從戶外回來，不要馬上吃飯，可以先喝點溫水，過10？15分鐘前吃飯。每頓飯至少吃25分鐘。壹定要放慢速度，增加咀嚼時間。冬天吃飯時，最好先吃點主食，再吃蔬菜和肉類，喝湯，這樣有助於刺激唾液分泌澱粉酶，增強胃的消化能力，保護胃。
8.多吃燉菜，少吃涼拌。
冬天很冷，許多人喜歡吃熱的食物。而人的食管壁是由黏膜構成的，黏膜非常脆弱，只能耐受50 ~ 60℃的食物。如果溫度超過這個溫度，食道黏膜就會被燙傷。太冷的食物入胃會刺激胃黏膜，引起胃病，同樣不利於保暖。所以冬天的食物要以溫性為主，多吃燉菜和炒菜，少吃涼拌菜，喝湯而不是煮湯。
9.飯前喝湯
在食物幹燥，唾液分泌不足的情況下，適量喝湯有利於消化吸收，特別適合冬天的懶胃？時間。湯會稀釋唾液和胃液，但對腸道消化液影響不大。註意不要把米飯和湯壹起吞下去。米飯嚼的不夠，容易消化不良。
10，腰部減肥
如果腰部脂肪堆積過多，容易壓迫胃部，導致胃液流向食道。另外，松開腰帶也可以緩解燒心，不妨換成吊帶。
11，不適合飯後運動。
有胃病的人不宜飯後運動。最好是休息壹下，等胃裏的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢慢走，也有利於消化。總之不適合飯後工作。
12，註意保暖
胃喜歡溫暖怕冷，喜歡濕潤討厭幹燥。秋冬天冷，腸胃受涼後功能會受損，要註意保暖。特別要註意肚子和腹部的保暖。可以穿好內衣，防止冷空氣入侵。睡前最好用熱水泡腳，這樣也能暖胃。在氣溫較低的地方，可以準備壹個便攜的暖水袋來暖胃。在家裏，需要穿襪子，最好不要赤腳。
13，適量運動
如果身體長期得不到鍛煉，也會影響消化功能，導致食欲不振，胃腸功能紊亂。所以，冬季適當的運動是非常必要的。適量的運動可以提高身體的抗病能力，減少疾病的復發。除了散步、慢跑、太極拳等體育鍛煉，每天進行腹部自我按摩也是防治胃腸疾病的有效方法。
14，多和人交流
很多人生氣後沒有食欲，原有的胃病會加重病情。在冬天，人們的情緒往往會隨著氣溫而變得抑郁。與家人和老朋友聊天可以溫暖他們的心和胃。