失眠最怕的食物有哪些？
燈心草，以前當油燈用的燈芯，主要生長在農村，現在有電燈不需要它了。人們逐漸忘記燈心草，所以很少有人知道燈心草還可以服用，具有很高的保健價值。其實燈心草是壹種非常好的助眠植物，尤其是在秋季人們失眠的時候。他們用燈心草燒水，睡前喝壹碗。如果妳堅持喝壹個星期，妳會發現睡眠質量提高了，失眠的情況也改善了。這是因為燈心草有消上火、利尿的作用，理應為身體清理垃圾，減輕負擔。還有，經常心煩睡不著的人，喝燈心草會改善效果更好，睡到天亮也沒問題。
柏葉是壹種觀賞樹葉。人們只知道它好看，卻不知道柏葉有改善失眠的功效。人們采摘壹些柔嫩的柏樹葉子，然後把它們放在水中煮沸，放入杯中，直到水的顏色變暗。柏葉內水溫下降後，加入少許蜂蜜，但不要放太多，以免發胖。失眠的人可以堅持每天喝壹杯柏葉蜂蜜水，可以幫助身體排出毒素，調節睡眠質量。而且，人們還可以在枕頭裏放壹些幹柏葉。柏葉的味道也有安神助眠的功效。此外，柏葉塞在枕頭裏還能起到殺蟲的作用，消滅蟎蟲也能減少脫發。
山藥豆，長在山藥的藤上，營養價值很高，能補虛固腎，還能緩解腰膝酸痛。眾所周知，人的脾胃太弱，晚上睡不好覺。畢竟脾胃是生氣血的部位。氣血兩虛的功能無法正常工作，生物鐘被打亂就容易失眠，晚上經常做夢。為了改變這種狀況，人們首先需要把脾胃養好，經常吃山藥豆，山藥豆不僅可以當零食吃，還可以當正餐吃。堅持吃的人，脾胃健康，腎臟健康。晚上壹上床就能睡著，擺脫失眠。
香蕉，晚飯吃香蕉。人們只知道香蕉可以促進排便，卻不知道香蕉也可以緩解緊張。大多數失眠的人晚上壓力太大，太煩躁，大腦和神經總是處於緊繃狀態，睡不著。更何況香蕉還含有礦物質元素，可以促進褪黑素分泌，提高睡眠質量。而且還能舒緩緊張的肌肉，安撫不良情緒。所以，堅持晚飯吃香蕉的人，是可以逐漸擺脫失眠的。
失眠不是什麽可怕的事情，但是會打亂人的生活節奏。希望妳失眠後不要慌張，調整生物鐘調節心情，多吃怕失眠的食物遠離失眠。