在辦公桌前工作了兩個小時後，當妳擡起頭的時候，當妳從沙發上站起來的時候...妳的肩膀和脖子沈重而僵硬，有時妳甚至會頭痛和頭暈。
這是現在大部分上班族都有的問題。由於長時間低頭看電腦、玩手機，頸椎關節組織壹直處於疲勞狀態，導致頸椎勞損，所以經常出現脖子疼、肩膀酸痛、頭暈等癥狀。
「肩頸痛」有多普遍？
最近發表在《英國醫學雜誌》上的壹項研究分析了肩頸疼痛對全球人口的負擔。
全球肩頸疼痛人數從1990年的65438+6.43億增加到2017年的2.887億。
妳知道肩頸疼痛的原因嗎？
1.長時間玩手機。
手機已經逐漸成為人們不可或缺的壹部分，但是長時間刷手機容易引起肩頸肌肉疲勞，最終導致肩頸疼痛，甚至頸椎病。
2.長期葛優烈
葛優的臥姿是身體交錯，駝背，蜷縮成壹團。這種姿勢會讓人在短時間內感到非常舒服，但恰恰與頸椎的生理曲度相反。如果長期做，會引起頸椎病，引起肩頸疼痛。
圖片來源:站酷羅海
3.坐姿不對，久坐不動
當我們使用電腦工作或玩遊戲時，有時為了看清楚屏幕，我們的脖子會不自覺地向前伸。再加上長期久坐，我們的肩頸肌肉會壹直處於疲勞僵硬的狀態，導致肩頸疾病的發生。
肩頸就像人體的十字路口，在身體的整個代謝循環中起著承上啟下的作用。
肩頸問題不僅會引起局部疼痛，還會引起身體其他部位的“小抗議”。
那麽肩頸問題的常見癥狀和危害有哪些呢？有什麽可以有效緩解肩頸疼痛的小技巧嗎？
僵硬、疼痛、麻木、酸痛和變形。妳的肩膀和脖子沒事吧？
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