腿療法是壹種安全、簡單、有效的中醫療法。小腿上有60多個穴位，腳上有近70個反射區。按摩這些穴位和反射區，就像按摩內臟壹樣。用藥物給這些穴位和反射區洗澡，就像給內臟洗澡壹樣。藥物可以通過腿腳直接進入體內，可以避免其毒副作用對身體的傷害。
1.壹旦感到腰痛，請及時就診，通過醫生的檢查找出腰痛的原因，積極配合治療。
2.當腰痛癥狀有所改善時，可以考慮進行功能鍛煉，加強背部肌肉的力量。註意腰痛的時候不要運動。鍛煉要循序漸進，不能操之過急。“欠壹點”，在身體條件允許的情況下，壹次少做壹兩次，不失為壹個好辦法。
3.搬重物時，壹定要蹲下，雙手托住東西，然後上身保持直立，下肢擡高。千萬不要彎腰爬起來。另外，提起重物後，千萬不要原地扭動上半身。
4.如果確診為腰椎病變，不要長期佩戴護腰，壹般睡硬板床。腰部急性扭傷和急性腰椎間盤突出，腰部無力時可以使用，但使用時間不宜超過壹個月。長期佩戴護腰會減少腰部肌肉的使用，導致腰部肌肉廢用性萎縮。壹旦不使用護腰，很容易扭傷腰部。
腿療法治療腰椎間盤突出癥的秘方
(壹)補肝腎，強筋骨
藥物:續斷、牛膝、劉寄奴、桑寄生、黃芪各30克。
穴位:太溪穴、昆侖穴、足通骨穴、舒骨穴。
中醫認為，正是因為肝腎不足，筋骨失養。鑒於這壹根本原因，我們選擇了上述方法。
桑寄生是常綠小灌木植物桑寄生和槲寄生的多葉莖和枝。前者主要產於廣東、廣西，後者主要產於河北、遼寧、內蒙古、河南。冬季至次年春季采收，去粗莖，切段，曬幹，或蒸幹生用。
桑葚寄生在曠野，站在風中，長在雨裏，雖然日復壹日，年復壹年，但因為它的出現並不奇怪，也沒有誘人的氣味，所以壹直沒有被人們註意到。相傳是壹個農民偶然發現的。這裏有壹個小故事:
這位農民姓紀，祖祖輩輩都在黃河流域務農。因為工作辛苦，加上受寒，他老了以後腰腿疼痛，但是家裏窮，沒錢治療，幾乎喪失了勞動能力。
壹天，在地裏幹活後，吉生沒有力氣回家了。他的心被劃了十字，他說他還不如死在荒草裏，所以他住在纏繞著藤蔓的桑樹中間。等他醒來時，已經是夕陽西下，他只覺得渾身是汗，四肢舒展，多年的腰腿疼痛明顯減輕。以後他工作完了就躺在這些亂七八糟的藤蔓上休息。久而久之，他的腰腿痛不僅完全恢復了，而且還有力氣幹活。這個故事很快就在鄰居中傳開了，很多腰腿痛的人都來找他。他們有的應用該法，有的靈活運用，並采集藤湯飲用，均取得良好效果。後來，為了紀念它的發現者，人們把這種藤叫做“吉生”。因為這種藤大部分寄生在桑樹上，後人幹脆稱之為“桑寄生”。
桑寄生味苦、甘、平，歸肝、腎經。研究發現，它能祛風濕、滋補肝腎、強筋骨、養血安胎。
另外，我們來介紹壹下這些穴位:
1
太溪:屬足少陰腎經。在腳的內側，內踝的後面，如內踝尖和跟腱之間的凹陷處。足太陰腎經的失穴與原穴。我們可以用雙手的大拇指按揉雙側太溪穴。刺激的時候要有酸脹感或者往上走的感覺。
昆侖:外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。可以用手指按住外踝後的凹陷處昆侖穴，移動1 ~ 2分鐘到背後的大筋處，會有酸痛感。
2
足至谷:取穴在小趾外側，小趾此關節前端，第五趾關節前下方凹陷處。操作方法是將拇指指腹按在銅鼓穴上，食指頂端捏住腳底第五趾縫下，拇指順時針方向揉，由輕到重，反復數次。壹般5分鐘後，癥狀即可緩解。
纖維束:位於人腳外側，小趾第五跖趾關節後方，紅白肌處。食指按足小腳趾的外束骨點。每秒按壹次，* * * 50 ~ 100次。
(2)行氣化瘀，通經活絡
藥物:雞血藤、紅花、延胡索、白芍各30克。
穴位:楊妃、委中、成山、復六。
“通則不痛，痛則不行。”所以要行氣活血化瘀疏通經絡。
三
楊妃穴是膀胱經的主穴，昆侖穴以上7寸，成山穴以下1寸。飛是“霸道”的飛，有幾層意思:壹是向上飄，是向上的。意思是說，此時，人可以在痛苦中站起來，精神煥發，像蒼蠅壹樣行走。其次，我們在沖刺或者下蹲準備起跳的時候，這個點拉伸肉筋準備發射彈性。第三，膀胱經的經量，從經委到中委直達成山，就像瀑布裏的水壹樣。飛流直下成山後，在成山下面的這個山洞裏堆積，有騰空而起的趨勢。此穴對腰腿痛有很好的療效。針刺或揉楊妃穴可緩解腰部肌肉痙攣，具有活血止痛的作用。取穴:端坐垂足，小腿後方，成山穴外下方，取昆侖上方7寸處取穴。操作時，用雙手食指或中指按揉雙側楊妃穴，約1 ~ 2分鐘，以有酸痛感為宜。
衛中穴(見上圖)位於腘窩中央凹陷處。請點壹下，感覺非常明顯。我們可以用雙手中指摩擦雙邊委員會。
承山穴(見上圖)位於腓腸肌(俗稱小腿)下端凹陷處。我們可以用大拇指按壓，按壓的力度要適當，壹般來說忍3 ~ 5分鐘左右比較好。
四
再來說說浮劉穴:浮劉穴是補腎益精的重要穴位。足少陰經病變引起的腰痛，虛證多於實證，故復滑可疏通足少陰經的氣逆，緩解腰部疼痛。它位於小腿內側，太溪上方2寸，跟腱前方。可以用大拇指按摩，按摩的力度要合適，時間大概是1分鐘。
(3)祛風散寒，祛濕止痛
藥:麻黃50克，桂枝50克，附子30克。
穴位:金城、成山、楊妃、陰陵泉。
下雨天腰疼會加重，這是因為風寒濕侵襲人體所致。所以在滋補肝腎的基礎上，還要去風寒濕邪。
這種治療的目的是祛濕散寒，強調發汗的作用。所以我們在藥浴中加入了壹些藥物，比如附子、桂枝。值得壹提的是，附子毒性很大，表現為口唇舌麻木、四肢麻木、惡心嘔吐、躁動、昏迷、四肢及頸部肌肉痙攣。附子能散寒、補陽、祛濕，其性善通十二經脈，直抵外皮骨，祛寒之力甚大。現代藥理研究表明，它具有很強的抗炎鎮痛作用。
下面簡單說壹下這幾個穴位。
楊妃(見上圖3)取穴方法:端坐垂足，小腿後方，承山穴外下方，取昆侖上7寸處取穴。操作時，用雙手食指或中指按揉雙側楊妃穴，約1 ~ 2分鐘，以有酸痛感為宜。
承筋點(見上圖3)在小腿後方，中央與承山連線上，腓腸肌腹部中央。我們可以用雙手中指按揉壹下，大概1 ~ 3分鐘。
承山穴(見上圖3)位於腓腸肌(俗稱小腿)下端凹陷處。我們可以用大拇指按壓，按壓的力度要適當，壹般來說忍壹下比較好，時間大概是1 ~ 3分鐘。
陰陵泉:小腿內側，脛骨內側髁後凹陷時。足太陰脾經的穴位，可用拇指揉1 ~ 3分鐘。