1.註意排便後的清潔:每次排便後要用溫水清潔肛門周圍，因為肛門周圍的皮膚很脆弱，稍受刺激就會引起感染，所以要做好清潔和幹燥工作。擦肛門盡量選擇柔軟的衛生紙或濕巾，不要讓衛生紙太粗糙，否則會對皮膚造成刺激。
2、泡溫水浴:每天花15分鐘泡溫水浴，可使肛門內的靜脈淤血處於舒緩狀態，減輕疼痛，緩解局部皮膚。對於重度痔瘡患者，應在醫生指導下合理用藥，反復發作者可考慮手術切除。
3、科學合理安排飲食:痔瘡患者應調整飲食結構，避免吃辛辣刺激性食物，多吃綠葉蔬菜和水果、粗糧等。，其中含有能吸收水分的膳食纖維，具有軟化大便、增加大便體積、幫助排除體內、減輕肛門壓力的作用。
4.每天堅持提肛:患者平躺在床上，雙腿交叉向上提，使大腿盡量靠近腹部，連續做30次。髖關節彎曲時吸氣放松肛門，每天早晚各做壹次，可促進局部血液循環，從而緩解肛門疼痛。
平時要養成良好的生活習慣，減少久坐時間，每坐壹個小時要站10分鐘。養成定時排便的好習慣，避免進食過於粗暴，適當運動促進局部血液循環，調整飲食習慣。
擴展數據:
炎熱的夏天，對於久坐不動的人來說，患痔瘡的風險明顯增加。雖然對身體影響不大，但長期不治療可能會引起肛瘺。患者排便時會有明顯的疼痛，肛門周圍瘙癢，影響工作和睡眠。
久坐會影響血液回流，造成肛門淤血，直腸上下的靜脈血管壁非常脆弱，容易出現靜脈曲張，最終形成痔瘡。長期處於便秘狀態，會增加肛墊的垂直壓力，使肛墊慢慢下移，形成痔瘡。
另外，腸道感染時，肛門和直腸靜脈會處於充血狀態，導致人排便困難。吃大量辛辣食物會刺激直腸和肛門，導致靜脈充血。
人民網-夏天容易患痔瘡。做4點可以緩解疼痛！