雪梨味甘寒，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等元素。具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。但值得註意的是，雪梨性寒助濕，多吃會傷脾胃。脾胃虛寒、怕冷的人要少吃。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有最易被人體吸收的葡萄糖和果糖，還含有多種無機鹽、有機酸和與人體血清濃度相近的微量元素，具有滋補、潤燥、解毒的功效。而且喝蜂蜜往往有排毒養顏的功效。
3.銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美譽。性平，味甘，味淡，無毒。它不僅是壹種寶貴的營養滋補品，也是壹種強身健體的滋補品。銀耳作為壹種白色食物，比雪梨更滋潤，更適合體寒或腸胃不好的人食用，具有益氣清腸的作用。當然也可以和雪梨壹起燉成銀耳雪梨湯。
4.山藥
山藥含有大量的澱粉和蛋白質，以及維生素、脂肪、膽堿等成分。還含有多糖和蛋白質的混合物“粘蛋白”，對人體有特殊的保健功能，滋補脾、胃、肺、腎。每天壹碗山藥薏米粥，對男女都有補肺的作用。
5、白蘿蔔
白蘿蔔含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、蘿蔔苷等。其中，芥子油、澱粉酶、粗纖維具有促進消化、增進食欲、止咳化痰的作用。比如牛奶燉蘿蔔湯，就是很好的進補清肺之品。
擴展數據:
清肺的方法:
1，清肺操。
青蛙技能是壹種對肺更有益的健身運動。它能鍛煉人的呼吸系統，使人呼吸更加自由。它的方法比較簡單。妳會像蛤蟆壹樣躺在床上，深深吸氣，在腹部停留壹分鐘，肚子就會脹大，然後呼氣的時候肚子就會癟下去。如果妳長期練習這個技能，妳的呼吸會大大改善，妳的肺部會更健康。
2、清肺法之笑。
有專家指出，人在笑的時候，肺活量會增加，胸部會擴張，這將有效地清理肺部的灰塵和其他物質。經常笑的人，心肺氣血也會更好。
3.通過清肺呼吸新鮮空氣。
除了以上四種方法，經常呼吸新鮮空氣來替換體內的灰塵也很重要。要多註意有綠植的地方，註意居住環境的通風和保濕，從源頭上有效防止過多的粉塵吸入肺部。
參考資料:
三種食物可以清肺-人民網