1，酸棗根法
原料:大棗根(連皮)30克，丹參15克。
做法:將上述兩種原料放入燒開的鍋中，加入清水，煎90分鐘，去渣留汁飲用，每日1劑，午休及晚上睡前飲用。
功效:清心除煩，適用於失眠。
2.五味子法
材料:五味子60克，米酒2公斤。
做法:五味子用米酒浸泡，密封21天，方可飲用。壹天壹次，壹次壹小杯。
功效:滋腎除煩。主治:心腎兩虛引起的心悸失眠。
3.所有方法
原料:幹百合12g。
做法:將百合磨成粉，每天早晚泡水。
功效:清心安神，養陰。可用於治療伴有心悸、健忘、煩躁的失眠。普通人長期服用，可以起到保健益壽的作用。
4、芹菜根
材料:芹菜根60克。
做法:將芹菜根用清水洗凈，切成段，倒入燒開的鍋中，加入適量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根湯。
功效:鎮靜安神，治療失眠。
5、珍珠母法
原材料:珍珠母。
做法:將珍珠母磨成粉，每晚睡前服用1.5 ~ 2.4g。
功效:安神。治療失眠。
6、仙人掌法
原料:新鮮仙人掌100g。
做法:先將表皮的刺去掉，用清水洗凈，擰成汁，將汁倒入杯中，倒入開水中，加少許糖拌勻即可飲用。
功效:健脾安神。適用於心悸失眠。
7、桂圓法
原料:龍眼肉100克，60度白酒400毫升。
做法:將龍眼肉倒入白酒中，密封保存15天後飲用。10 ml壹天兩次。
功效:健脾安神。適用於失眠健忘。
8.小麥法
原料:小麥50克，百合25克，生地25克，紅棗10。
做法:煎服。
功效:養心安神，潤燥除煩。滋腎和肝。適用於心陰虛，易怒，咽幹，口渴，失眠。
9.蓮子法
材料:蓮子90g。
做法:蓮子直接蒸熟吃，可長期服用。
功效:養心、健脾、補腎。適用於虛煩引起的失眠。
10，酸棗種子法
材料:炒酸棗仁15g。
做法:搗碎水煎後直接服用，每天睡前1次。
功效:養肝、寧心、安神。適合失眠。
11，麥麩法
材料:麥麩30g。
做法:用幹凈紗布包好，放入杯中，加入200毫升開水，蓋好悶15分鐘後飲用。每晚睡前喝1次，持續3~5天。
功效:適用於失眠。
12、失眠的危害
1，夜間失眠多夢，睡眠生物鐘紊亂，興奮狀態、淺睡狀態、深睡狀態運行紊亂，夜間受興奮和淺睡兩種狀態幹擾，無法入睡，睡後易醒，失眠多夢，焦慮、抑郁、淺睡失眠癥狀不期而至。
2.白天抑郁煩躁，睡眠生物鐘紊亂，人體自然生物狀態被打破，晚上失眠，白天無精打采，嗜睡煩躁，對精神傷害很大，導致情緒低落，脾氣暴躁，更年期提前，甚至有自殺傾向。
3.便秘、早衰、高血壓、睡眠生物鐘紊亂是內分泌代謝紊亂的危險因素，使人體內分泌代謝系統無法正常運作，免疫力急劇下降，導致中年女性便秘、糖尿病、高血壓、性功能障礙、早衰(黑眼圈、面色灰暗、皮膚暗沈、斑點、痤瘡)。
中老年人生氣的時候不可小覷。隨著身體機能的逐漸老化，很多中老年人稍有飲食不當就會上火，導致便秘等疾病。那麽，中老年人生氣了該怎麽辦呢？中老年人如何降火？帶著這些問題，跟著我去文章裏看看有哪些中老年人降火的方法吧！
上火容易引發很多疾病，所以要及時降火。那麽，中老年人降火的方法有哪些呢？我們去文章裏看看吧！
(1)降虛火
指用滋陰降火的藥物