隨著社會經濟的快速發展，人們的生活水平不斷提高，對吃的東西也越來越講究。春季鼻炎等疾病多發，可以通過攝入生菜、蜂蜜、黑豆燕麥片來緩解過敏性鼻炎，因為生菜中含有大量的維生素、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、膳食纖維等成分，蜂蜜中有少量蜂毒，臨床上用於治療支氣管哮喘等過敏性疾病。而且蜂蜜中含有壹定量的花粉，可以起到壹定的抵抗作用。黑豆燕麥片含有人體所需的各種營養物質，經常食用這些食物可以更好地保護身體健康。
1，吃生菜
生菜的制作非常簡單。妳可以選擇去市場買新鮮的生菜，回家清洗幹凈放入合適的肉塊裏炒。炒之前可以把肉塊腌制壹下，這樣味道會更好。在制作過程中，還可以加入適量的醬油，達到改善口感的目的。
2.吃蜂蜜
槐花蜜是最好的蜂蜜，我們最好去蜂場采購。蜂蜜只需要喝茶或其他飲料時，加壹勺充分攪拌，加適量的糖，激發蜂蜜原有的香味，因為蜂蜜中還有壹些花粉粒。我們做蜂蜜的時候壹定要充分攪拌，以免影響身體健康。
3.黑豆燕麥片
黑豆含有大量的營養物質，可以提高人體的葡萄糖代謝功能，而黑豆燕麥片富含鉀，鈉含量低，對人體的生命健康是非常積極的。制作時可以先將黑豆煮熟，更好的保持黑豆原有的營養成分。煮30分鐘就能做出壹碗色香味俱佳的黑豆燕麥粥。