女人吃什麽補腎？腎臟是人體非常重要的器官。很多人認為男性需要補腎，但其實女性也需要補腎。腎臟健康與否，直接影響人的健康。我們來看看女性吃什麽補腎。
女人吃什麽補腎？1 1，海參。
海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的作用。
2.扇貝
幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。
3.桿
鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。
4.栗子
板栗性溫味甘，有健脾和胃、補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
5.山藥
山藥是中醫中的“上品”藥材，性平，味甘。除補肺脾外，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
6.枸杞
枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
7.豬腎
豬腎有非常好的滋補肝腎、益精血的功效。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰痛、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。
8.龜甲
龜甲味甘性寒，中藥常用於滋陰潛陽、益腎壯骨。中醫常選擇龜甲作為補腎佳品。龜甲能有效治療筋骨無力、腰膝酸軟、步態不穩等癥狀。
9.何首烏
具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛之人。凡是腎虛的人，頭發早白，或者腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女帶下，都適合食用。
10，當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，也用於慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。
11，黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸。維生素中氨基酸的作用可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力。
12，黑棗
據考證，紅棗講究補血，但黑棗講究補腎，中醫有記載。黑棗味甘，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的作用。想養腎的MM可以多吃些黑棗。
13，黑醋栗
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。
14，桑樹
桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分，對女性特別有效。經常使用可以美容養顏，延緩衰老。
15，雞蛋
雞蛋和我們的雞蛋有壹些相似的物質。經常食用會增加我們體內的物質儲備和產生腎精和卵子的能力。煮雞蛋的時候，壹定要“小心”。在中醫眼裏，雞蛋分為皮和白皮，也分為蛋清和蛋黃，兩者是不同的。紅皮蛋趨向補血，白皮蛋趨向補氣，蛋清趨向補陽，蛋黃趨向滋陰。用蛋黃滋陰補腎的時候，養蛋效果更好。
16，葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。中醫也認為葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。這裏要註意的是，市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄是最好的補腎品種。但是葡萄性寒，胃寒的人要註意壹次不要吃太多。
女人吃什麽補腎？2 1，扇貝。
幹貝，又名朱江，性平，味甘。幹貝有補腎養陰的功效，適合腎陰虛的女性食用。
2.桿
鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。所以女性經常吃鱸魚，對腎臟有好處。
3.栗子
板栗是壹種溫性食物，味道甘甜，它不僅有健脾和胃的作用，還能強腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性最適合吃栗子。
4.枸杞
枸杞性平，味甘。具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛的作用。長期服用還能延年益壽，尤其適合腎虛的中年女性。
5.何首烏
何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛者。凡是腎虛頭發早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛的人，或者服用它的女性，都適合食用。
6.海參
海參能補腎益精，滋陰壯陽，富含碘、鋅等微量元素。能參與調節新陳代謝，降低血脂。含有黏蛋白和其他多糖成分，不僅有利於女性補腎，還能幫助女性延緩衰老，滋養皮膚，修復組織。
7.芡實
芡實具有補腎固精、健脾除濕的作用。含有澱粉、維生素和礦物質。可以用枸杞煮粥，對女性補腎效果更好。
女人吃什麽補腎？3補腎中成藥。
大補陰丸
滋陰降火。用於陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴。口服，1次6克，1次每日2 ~ 3次。是為陰虛火旺的人設計的，用於滋陰降火，但以滋陰為主。
歸芍地黃丸
滋補肝腎，滋陰養血，清虛熱。用於肝腎不足，陰虛血虛，頭暈耳鳴，咽幹，午後潮熱，腰腿酸痛，足跟痛。口服，水蜜丸65438+6克0次；小米丸65438+9克0次，大米丸1次1粒，1次每日2 ~ 3次。臨床上常用於肝腎陰虛引起的月經不調等疾病。
二至丸
補益肝腎，滋陰止血。可用於治療肝腎陰虛、頭暈耳鳴、咽幹鼻燥、腰膝酸軟、月經過多。口服，1次9克，1次壹日兩次。臨床上常用於婦科血虛證患者。大便稀是禁忌。
六味地黃丸
滋陰補腎。用於腎陰不足，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗消渴。口服，水蜜丸65438+6克0次；小米丸65438+9克0次，大米丸1次1粒，1粒每日兩次。
左歸灣
滋陰補腎，填精益髓。用於真陰不足、頭暈目眩、腰腿酸痛、腹瀉、自汗盜汗、口幹咽燥。同上是治療腎陰虛的常用方劑。因為是純滋補品，所以常被用來長期滯脾礙胃，影響食欲。
麥味地黃丸
滋腎潤肺。用於肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽幹咳血，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。同上用於腎陰虛、肺陰虛，癥見潮熱、盜汗、咽幹、咳血者。
河車大早晚
滋陰清熱，補腎益肺。用於肺腎兩虛，勞咳，骨蒸潮熱，盜汗，腰膝酸軟。同上用於腎陰虛、肺陰虛患者，但進補比麥味地黃丸強。
杞菊地黃丸
滋腎養肝。用於肝腎陰虛，頭暈耳鳴，羞明畏光，風中流淚，視物模糊。同上用於腎陰虛、肝陰虛患者。陰虛陽亢時常用高血壓。同樣功效的還有明目地黃丸和石斛夜光丸。
白質地黃丸
滋陰降火。可用於陰虛火旺，潮熱盜汗，口幹咽痛，耳鳴，小便短赤。同上適用於腎陰不足，舌苔黃膩或小便短赤者。
七味毒氣丸
補腎納氣，澀精止遺。可用於腎虛，不能納氣，氣促，氣短，久咳，咽幹氣短，盜汗尿頻。口服，1次9克，1次壹日兩次。腎陰虛引起的氣喘、咳嗽、呃逆。外感咳嗽引起的哮喘不宜服用。