壓力性尿失禁需要功能鍛煉，每天可以進行肛門收縮和陰道收縮數百次，但要檢查是否存在尿路感染。加強盆底運動:收緊肛門和會陰後放松，加強盆底肌和尿道肌的張力，增加尿道阻力，改善膀胱頸，提高尿液調節能力。
懷孕後，松弛素分泌越來越多，膀胱肌肉松弛，泌尿系統松弛，容易產生孕期尿瀦留。此外，隨著子宮增大，膀胱和輸尿管受壓，子宮增大，腹壓增高，可出現漏尿。漏尿主要要註意減輕腹壓，不要提重物，避免劇烈運動，預防感冒咳嗽。平時可以多做肛門收縮運動，也可以做孕婦瑜伽，鍛煉盆底肌肉功能。此外，還要補充鈣，提高盆底肌肉的收縮力。懷孕6周後，及時進行盆底肌康復訓練和臨床治療。
懷孕6-9個月是懷孕末期最容易排尿的時候。如果有漏尿，請不要擔心。這很正常。因為如果寶寶在孕晚期發育過度，可能是膀胱壓迫，也可能是孕晚期素質松懈造成的。可以做適當的運動，強度不要太大。最好的活動範圍是在妳家附近，不要去太遠。養成按時小便的習慣。不要憋尿，平時可以躺在床上做提肛運動。每隔20分鐘左右，改善盆底肌肉的松弛狀態，嚴重者咨詢醫生。可以選擇舒適的棉質內衣，裏面墊個墊子，適當做孕婦瑜伽。
漏尿和尿墊漏都是不錯的選擇。為了避免漏尿的尷尬局面，準媽媽平時最好隨身攜帶涼席。尤其是夏天衣服薄的時候。在尿頻的情況下，最好提前墊上涼席。坐墊應選擇柔軟透氣的棉質軟面，減少對敏感陰道皮膚的刺激。另外，坐墊需要經常更換。如果尿尿，潮濕的陰道環境容易滋生細菌。當然，最好少用坐墊。妳最好不要在家裏用它。預防措施:經常鍛煉骨盆肌肉，可以預防孕期和產後排尿。如果準媽媽已經尿尿，1 ~ 2周內避免跑步，多練骨盆肌肉。關門，拉陰道和肛門，感覺繃緊的肌肉是骨盆以下的肌肉。盆底肌鍛煉:姿勢或坐姿，方便時可以平躺。收緊骨盆肌肉8-10秒，放松幾秒，再收緊，如此重復同樣的動作。