女性在月經期間經常感到不舒服。月經推遲或提前是身體發出的警告。關於月經的科普很有必要。不要以衛生巾為恥。月經後少吃點，學會照顧自己。
月經量少吃什麽排毒排血1 1，喝點紅糖水。
買紅糖的時候，大家壹定要買蔗糖，也就是傳統的紅糖。放在砂鍋裏煮半個小時，加點紅棗。枸杞喝了之後會起到止痛、活血化瘀的作用。
2、吃壹些當歸煮雞蛋
當歸可以幫助人補血，還可以疏通經絡，激活月亮。女性朋友只要出現月經不調、面色萎黃、體虛貧血等癥狀，我們都可以用當歸進行調理。
3.喝點玫瑰花茶
玫瑰花茶還可以幫助人們促進血液循環，調節月經和緩解疼痛。如果月經量少，也可以適當喝壹些，可以幫助女性滋陰養顏，調理氣血。如果痛經嚴重，喝壹些也能緩解痛經。
4.註意保暖。
如果身體偏冷，也會影響月經的排出。即使月經來了，顏色也是黑的，不壹定會流下來，痛經現象會進壹步加重。所以大家要多喝溫水，尤其是紅糖水，壹定要做好下體保暖，這樣可以促進血液循環，在肚子上貼壹個熱水袋，也有助於促進經血的排出。
5、心情壹定要放松
除了註意飲食，大家壹定要放松，要有良好的作息習慣。如果妳的神經壹直緊張，身體過度疲勞，免疫力肯定會受到影響，身體自然會出現壹些問題。
月經受阻後，我們可以采取以上方法來緩解。可以適當喝點紅糖水，喝點玫瑰花茶。平時要註意保暖，盡量讓心情愉快，不要總是悶悶不樂。如果采取了這些措施，月經還是不來，那麽大家就需要去醫院進壹步檢查了。
月經量少吃什麽？2長期站立的人，由於持續站立，腰部肌腱和韌帶的拉伸能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制腰肌的正常代謝，還可導致腰肌勞損引起的腰痛。以及站姿坐姿異常，腰部過緊等。，都可能導致腰痛。有些女性在經期會有很多不舒服的反應，比如腰酸背痛，腹脹。輕度腹瀉等。這個時候要註意休息，可以用熱寶做壹個局部熱敷。
女性經期腰痛較為常見。如果經期出現輕微的腰疼，這些都是內分泌變化的正常反應，但也要註意更嚴重的腰痛，可能與子宮內膜異位癥或腰肌勞損、外傷等婦科疾病有關。腰椎、腰椎病和疾病，尤其是盆腔炎、宮頸炎，都會引起女性腰骶部的疼痛，所以經期腰痛影響她們的生活和學習。這時候應該去婦產科進行專業的檢查和治療。
如果長期這樣，會發展成風濕性疾病，治療難度大。註意保暖，多休息。檢查後可以請中醫給妳中藥治療。痛經的原因很復雜。常見的有婦科炎癥和子宮腺肌病，檢查後才能有針對性的處理。而且壹定要註意經期不要同房和洗澡，避免碰冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣食物。可以試試紅糖水，紅糖水性溫，有溫裏的功效，可以疏通經絡，幫助經期消除，緩解痛經。