按摩保養腎臟是元氣的根本，所以氣虛要補腎。每天早晚按摩腰部，按摩命門、腎俞、氣海俞等穴位，搓至局部發熱。堅持按摩可以起到疏通經絡、行氣活血、補腎益氣的作用。
3氣虛氣虛的人壹定要註意飲食調理，平時要保證營養均衡，忌食偏食，避免吃油膩、生冷、辛辣等刺激性食物，以免降低脾胃的運化功能，影響營養供給，造成肌肉無力。
同時可以經常吃壹些補氣的食物，如大棗、花生、山藥、紅薯、南瓜、葡萄、櫻桃、粳米、糯米、牛肉、雞肉、鱔魚、牛肚、烏骨雞等。
4補氣食療:黃芪3-5枚，紅棗5枚。紅棗用清水洗凈，與黃芪壹起放入砂鍋中，加入清水用小火煮沸，再煮至少半小時。
功能:黃芪能補氣升陽，固表；紅棗養血安神，補脾胃。這種茶既能補氣血，又能改善疲勞、頭暈、目眩、畏寒等癥狀。
核桃紅棗粥100g，粳米50g，核桃仁50g，桂圓50g，少量冰糖。紅棗、粳米洗凈，將材料放入砂鍋中，用武火煮沸，再用文火煮至熟軟，放入冰糖。
功能:補中，滋腎，暖胃，活血，面色紅潤。
黨參雞湯黨參、黃芪、紅棗、龍眼肉、老母雞。將材料清洗幹凈，放入湯鍋中煮至熟軟，加鹽調味。
功能:非常適合冬季飲用，改善氣虛、虛弱、怕冷等癥狀，提高機體免疫力。