經常腹脹或消化不良，可以說是胃動力不足、腸胃不好等因素造成的。很多人也用各種藥物和偏方來治療，但是從來沒有想過要增強自己的腸胃消化能力。盲目依賴藥物是不對的，提高自身免疫力才是最科學最實用的方法。經常腹脹、消化不良的原因之壹就是妳的消化系統太弱了。在調整飲食和習慣的同時，做壹些有效的運動也是改善這壹問題的解決方法。
身體各種問題的源頭其實都是我們不註意運動，生活習慣紊亂造成的，所以單純吃藥只能說治標不治本。消化不良是最常見的“疾病”，很多人為此苦惱，網上的偏方更是數不勝數。但與其吃壹些苦得難以下咽的藥，不如多動動，做壹些有效的運動來改善。當我們的身體出現壹些癥狀時，我們的免疫力就會低下，壹些有氧和無氧運動會提高我們的免疫力。面對經常消化不良，仰臥起坐可謂是最有效的運動。其實我們的消化不良是因為胃動力不足，長期久坐，食物堆積在胃裏，導致胃動力不足，所以消化不良，腸胃問題也就發生了。
做仰臥起坐可以起到很好的調理腸道的作用，仰臥起坐是最簡單高效的鍛煉方法。經常做仰臥起坐有助於提高自己的消化功能，預防和緩解腹部脹氣和胃部脹滿，還可以解決便秘等腸胃蠕動不足的問題。如果服用無數的藥物來調理腸胃，就要從自己的習慣做起。久坐是我們的通病，適當的運動可以讓我們更健康。做仰臥起坐不僅鍛煉了肌肉，還鍛煉了臀部和脊柱，提高了免疫力和身體素質，對增強身體對疾病包括胃病的抵抗力有很好的作用。
做仰臥起坐是想減肥和保持健康的人最喜歡的運動。不僅能消除腹部脂肪，還有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，緩解便秘，使氣流通暢，從而增加肺活量。其次，腹式呼吸還可以防止便秘，讓腸道變得通暢，胃裏的消化壓力自然就小了。
而且通過做仰臥起坐，會流很多汗，有助於排出體內濕氣，減少胃寒引起的胃病的發生。所以，做仰臥起坐對胃也有好處。如果腸胃不好或者想改善腸道問題，可以嘗試做仰臥起坐來調節改善，效果可能比吃藥好很多。