1.什麽是跟腱疼痛？
跟腱是人體最有力的肌腱。正常的跟腱不容易受傷或斷裂。它能支撐七倍以上的重量。大多數情況下，如果不做高強度的舉重運動，除非受傷，否則跟腱斷裂的可能性較小。但如果因為炎癥繼續高強度跳躍，或者跟腱撕裂，那麽破裂的風險會更高。換句話說，大部分跟腱撕裂都是因為跟腱損傷造成的。
二、什麽是跟腱痛？
1，跟腱壓力太大。舉個更形象的例子，壹直踮腳打羽毛球，會增加跟腱所能承受的壓力。羽毛球運動員和網球運動員是跟腱斷裂和撕裂的高危人群，因為這些運動需要大量的跳躍、大步、跑動、快速轉身、急停，甚至跳躍救球，無形中導致跟腱超過自身重量。
2.作為壹名運動員或者羽毛球愛好者，妳經常運動量很大，每天在球場上站很長時間。即使不做劇烈運動，時間長了也會導致跟腱發炎。這是典型的跟腱損傷，是疲勞而不是過度劇烈運動造成的。
以上兩個原因疊加在壹起，職業運動員或者所謂的“球癡”應該是這種情況的典型代表。每天鍛煉，整天打球，在球場上蹦來蹦去，跳來跳去，各種難度的扔球搶球，直到跟腱發炎疼痛，還蒙在鼓裏。
三、如何預防跟腱損傷？
1，打球的時候需要壹雙減震好，合腳的鞋子。
2.打球前，做好熱身運動，舒展筋骨，喚醒肌肉的活力。
3.運動後，妳必須完全放松。
4.合理安排演出的時間和頻率。