1.飲食調理:平時飲食應以易消化的清淡食物為主，可以多吃紅薯、南瓜、白菜等食物。以上食物含有膳食纖維，對調理腸胃有壹定的作用。保持飲食營養均衡，盡量避免生冷、辛辣、刺激性和不易消化的食物，避免攝入高脂肪、巧克力、咖啡、濃茶等食物。
2.藥物治療:腸胃不好的人可能會出現消化不良、反酸、胃痛等癥狀。，並可遵醫囑用碳酸鎂鋁、多潘立酮片等藥物治療。此類藥物可促進胃腸蠕動，控制胃酸分泌，緩解胃不好引起的不適，但要避免盲目用藥。
3.日常註意:改善飲食習慣，飲食規律，三餐有序，避免暴飲暴食。同時要註意飲食衛生，養成飯前便後及時洗手的好習慣。
4.少食多餐:如果不是晚飯時間，可以補充壹些食物，但不宜過多。壹定要記住，這不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以軟而松為主，壹些堅韌爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。最好飯前喝湯，飯後喝也會增加消化困難。
5.戒掉刺激性食物:腸胃不好的人要戒煙、戒酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(可樂、雪碧)、酸辣食物，這些對腸胃傷害最大。脾胃喜燥惡寒，所以冷飲冰淇淋也必須戒掉，溫性食物最好。有兩種飲料妳應該多喝，壹種是牛奶，壹種是溫水。牛奶可以形成胃的保護膜。每天早上起床後最好先喝壹杯牛奶再吃飯。
6.吃點烤饅頭養胃:烤出來的饅頭有很多黑點，是澱粉過度加熱形成的炭。這些微小的碳顆粒充滿了空隙。人吃了之後，可以在腸胃裏吸收大量的水分、氣體、胃酸、細菌和毒素，最後排出體外。