產後氣虛吃什麽好？
山藥具有健脾益氣的作用，在肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛的情況下，可用山藥補氣。所以山藥非常適合產後氣虛的女性朋友。山藥常見的做法有山藥排骨粥、蜂蜜山藥、黑木耳炒山藥、山藥炒肉片、炒山藥、山藥餅等。
鱖魚能補氣血，健脾胃，所以非常適合產後氣虛的女性朋友食用。桂魚常見的做法有清蒸桂魚、桂魚湯、松鼠桂魚、蔥油桂魚、紅燒桂魚等。
牛肉能健脾胃，補氣血，強筋骨。因此，經常食用牛肉也能改善氣虛癥狀。牛肉常見的做法有水煮牛肉、青椒炒牛肉、土豆燉牛肉、牛肉湯、醬牛肉、牛肉菠菜粥等等。
韭菜具有滋補肝腎、補腎壯陽的功效，因此也適用於產後氣虛的婦女。韭菜常見的做法有韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁、韭菜炒幹、韭菜炒豆芽、韭菜炒粉絲。
糯米有養胃、健脾、補氣的功效。經常食用糯米還能改善面色蒼白、四肢無力等氣虛癥狀。糯米常見的做法有紅豆糯米粥、紅棗糯米、糯米團子、皮蛋瘦肉粥、糯米蒸排骨、芝麻核桃糯米粥等等。
坐月子吃什麽水果好？
很多人認為大多數水果都是寒性的，所以女性應該在接下來的壹個月裏減少水果的食用量。水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進食欲，幫助消化和排便，預防產後便秘。充足的B族維生素也能使奶水充足。坐月子吃什麽水果好？讓我們互相了解壹下。
1，獼猴桃，維生素C含量高，具有解熱、止渴、利尿、通乳等功效，經常食用可增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
2.蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸收和排除細菌和毒素，收斂腸，強胃，生津，刺激食欲，消暑，特別是用於治療產後腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能不全的婦女產後恢復。
3、桂圓益心脾，補氣血，是名貴的滋補品。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或龍眼肉幹，既能補充脾胃之氣，又能彌補辛苦的不足。桂圓肉和蛋花壹起煮，喝湯，對產後調理很有效果。
4、木瓜有很多作用，降血壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、使胸部更豐滿、減脂減肥。中國自古就有用木瓜催乳的傳統。如果產後奶水稀少或者沒有，可以和魚壹起燉著吃。
5、葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。產後失血過多的女性，可以用葡萄作為補血聖品。
6、菠蘿有止渴、助消化、止瀉、利尿的作用。富含維生素B1，可消除疲勞，刺激食欲，有利於產婦產後恢復。
7、香蕉有清熱潤腸的功效。產後吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。因其性寒，每天不宜多食，食用前用熱水浸泡。