緩解經期疼痛的方法有很多，妳需要找到最適合自己的那壹種。也許撲熱息痛或布洛芬足以緩解妳的痙攣。如果這些都不起作用，告訴妳的醫生其他的選擇。考試的時候，在肚子上放壹個加熱墊，可能是緩解經期疼痛的壹個舒適而有用的方法。提前問老師能不能帶保溫瓶或者熱墊去考試。運動向體內釋放化學物質多巴胺。這對身體和情緒健康都有積極的影響，例如幫助減少抽筋，提高註意力和提高能量水平。不需要長時間的強化訓練，慢跑或者繞街區拉伸都是有效的。
吃對食物對月經有積極作用。考試前，盡量吃壹些含鎂的食物，因為有助於減輕痛經。鎂存在於糙米、黑巧克力、鱷梨、香蕉和綠葉蔬菜中。如果妳認為服用鎂補充劑對妳有好處，和妳的藥劑師或醫生討論壹下。腹脹是月經的另壹個癥狀，我們在學習和考試的時候都不需要。盡量避免吃含糖食物，限制碳酸飲料的消費。喝草藥茶，如生姜和檸檬，可以緩解腹脹和胃部不適。關鍵是盡可能做好準備。提前計劃好妳的考試和學期。確定什麽對妳有效，就是鍛煉身體，考試帶熱墊，飲食得當，穿月經褲，用止痛藥。