壹位老中醫是朋友介紹的。老中醫說夜尿多是因為腎不好，要補腎，於是老劉就吃了各種補腎的保健品。結果幾個月後，夜尿癥狀並未減輕，但尿液顏色越來越黃。
即使在白天，也開始出現尿頻的癥狀。老劉苦不堪言，只好老老實實去了當地三甲醫院的泌尿外科。經過壹番檢查，醫生發現老劉之所以夜尿增多，跟腎臟根本沒有關系，而是老劉有前列腺增生。
對此，醫生感到很無奈。隨著年齡的增長，很多老年人開始夜尿增多。他們往往認為是腎功能不好造成的，不想去看醫生。而是選擇所謂的“補腎方子”，這樣會增加腎臟的負擔，傷害腎功能。
夜尿是大多數老年人的“睡眠殺手”，他們無法因為它而反復入睡。那麽小便多少次才算“頻繁”呢？夜尿是否頻繁可以用以下兩個標準衡量，其中壹個算:
1，起床2次以上
正常成年人白天排尿4-6次，晚上0-2次。如果睡覺後起床上廁所兩次以上，且情況持續多日，說明夜尿頻率高。
2、尿量超過500ml。
從醫學角度來說，成年人尿量的理想標準是每次300-500ml，而夜間正常尿量是白天的四分之壹以內。按照正常人壹天尿量4-6次的標準，如果夜尿達到或超過500ml，說明夜尿增多了。
其實導致夜尿增多的因素有很多，有些可能是生理因素的影響，比如睡前喝水過多；但有時可能是疾病的“信號”，需要警惕。
1，前列腺問題。
如果男性夜尿多，主要和前列腺病變有關。比如前列腺增生，由於前列腺的位置靠近膀胱和尿道，容易刺激膀胱壓迫尿道，導致排尿時產生阻力，因此容易出現尿頻、尿痛、尿失禁或夜尿增多等癥狀。
2.腎機能不全
在腎病早期，由於腎臟的濃縮能力下降，需要更多的水來排出體內的代謝廢物。所以腎臟疾病的常見癥狀是多尿，壹般表現為夜尿增多。
需要註意的是，壹個人的腎功能不能簡單用夜尿次數來衡量，還需要觀察是否有水皰、水腫、腰酸等腎臟疾病的癥狀。壹旦出現這些癥狀，要及時去醫院腎內科做具體檢查，明確病因。
3.血鈣過多
甲狀腺問題、癌癥或涉及骨骼的疾病都可能導致高鈣血癥，即高血鈣水平。血鈣升高，會導致腎小管重吸收的問題，腎臟無法濃縮尿液，所以會引起夜尿、多尿等癥狀。
當血鈣升至腎臟負荷以上時，尿鈣排泄也會增加，與磷酸鹽結合後容易形成尿路結石，進壹步損害腎小管功能，加重病情。
4.心血管疾病
心血管疾病患者由於血液循環不暢，容易水腫，白天也沒有辦法讓水分回到血液循環中。
晚上睡覺時，由於平躺或把腳墊放高的姿勢，雙腳與心臟處於同壹高度，心臟的血流量會增加，腎臟的血流量也會增加，因此更容易使水分循環到腎臟，所以會出現夜尿明顯增多的癥狀。
5.糖尿病
糖尿病患者容易多尿，因為身體需要尿液排出多余的血糖，從而迫使腎臟產生更多的尿液，尤其是晚餐吃得太多，血糖會升高，所以容易出現夜尿癥。
有夜尿癥的問題。除了明確病因，對癥下藥，其實還可以通過調整生活方式來緩解癥狀。
1，少喝水
睡前半小時少量飲水，最多不超過200ml，有助於減少夜間排尿量，改善夜尿癥的發生。但是睡前不能完全喝水。否則，在妳睡著的時候，體內的水分會通過呼吸流失，容易導致血液濃縮，血管堵塞。
2.少吃鹽
研究發現，減少鹽的攝入可以有效減少夜尿次數。建議正常成年人每日食鹽攝入量不超過6克，晚餐盡量清淡。
3.管理基礎疾病。
很多基礎疾病，如糖尿病、充血性心力衰竭、腎病綜合征、蛋白尿、外周水腫等，都會導致體內積水過多，為了排出多余的水分，夜尿量也會增加。
所以要想減少夜尿次數，首先要管理好基礎疾病。
4.堅持盆底肌肉訓練。
盆底肌是支撐盆底的肌肉，可以支撐膀胱、直腸等盆器官。盆底肌肉收縮和放松的鍛煉，對改善男女夜尿問題很有幫助，有可能減少夜尿1-2次。
在訓練盆底肌之前，首先要找到自己的盆底肌。妳可以想象妳是憋著尿，還是憋著屁。這個時候肌肉需要收縮的部分就是盆底肌。
練習時可以站立或躺下慢慢收縮盆底肌肉，每次6-10秒，然後充分放松肌肉。壹組練習8-12次，每周做3-4天，連續做3-4天，2-4周後就能看到效果。
經常夜尿不僅影響睡眠質量，還可能是身體疾病的信號，所以壹定不能忽視夜尿的問題。壹旦出現夜尿增多的癥狀，要及時就醫，排除疾病因素，同時可以通過調整生活習慣來改善夜尿增多的問題。
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