1.註意飲食，避免肥胖
肥胖患者非常容易出現竇性心律不齊，所以對於這類患者，壹定要註意飲食，避免攝入過多的高脂肪高蛋白食物，保持飲食清淡，盡可能減少攝入量，養成少食多餐的習慣，尤其是晚餐，盡量多吃水果蔬菜，壹般2~4周後會有明顯的恢復。另外，由於肥胖導致的竇性心律不齊，要積極減肥，避免多次影響心臟的綜合健康。而竇性心律後的肥胖，在減肥的方式上也應該特別謹慎，尤其是不要吃減肥藥減肥。
2.科學合理的鍛煉
運動對於竇性心律不齊的治療是很有幫助的，尤其是如果妳根據自己的身體狀況科學地安排運動，比如有氧運動，可以避免竇性心律不齊，從根本上增強心臟的活力和負荷。從長遠來看，對心臟健康會起到很大的作用。
3.釋放壓力，及時休息
壓力過大而沒有良好的休息，也會導致突發性竇性心律不齊，所以要及時釋放壓力和休息，保證充足的睡眠，這對緩解突發性竇性心律不齊具有重要意義。
壹般來說，偶發性竇性心律不齊可以通過非藥物治療來控制，不僅沒有副作用，而且對提高人的綜合技能也有非常明顯的作用。但值得註意的是，長期竇性心律不齊必須迅速用藥物治療，避免其對人體心臟和其他器官的影響。治療竇性心律不齊的常用方法有哪些？
1.壹般來說，對於慢性竇性心律失常，采用β受體阻滯劑或部分鈣通道阻滯劑來控制癥狀，當然，在此前提下需要上述非藥物治療方法。
2.對於部分情況嚴重的患者，可考慮采用導管消融術改善竇房結構，但壹般不推薦這種治療方法，通過分析竇性心律失常的原因來確定。
竇性心律不齊短時間內不會對人體產生影響，但長期來看對心臟健康和人體器官的健康，尤其是對人體血液和血管的健康會產生很大的影響。所以竇性心律不齊還是需要註意的。