胃氣不足的調理方法
首先，胃氣不足的患者飲食要適度，不能太餓也不能太飽，不能太辛辣生冷。其次，要善於運用食療來治療這種疾病。如果吃的以軟為主，吃的不飽，少稠少油膩，多清淡。
另外，用生姜泡腳也是不錯的選擇，也可以緩解秋冬季節手腳冰涼的情況。？最好把姜片煮熟。不會花很長時間的。把它們放在開水裏煮5分鐘就差不多了。？中醫解釋，生姜中的有效成分不能泡水。？泡腳時，水溫最好保持在40℃左右，泡腳時間大約20至30分鐘。？
此外，立秋應盡量少吃生冷食物或生吃大量的水果和蔬菜，尤其是脾胃虛寒者。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了會不舒服，可以把水果稍微溫熱壹下。蘋果和梨溫熱後，味道依舊，依然鮮美。吃的時候要細嚼慢咽，涼性會好很多。
調理胃氣不足的食物
1，紅棗
大棗味甘，性溫，入脾胃，有健脾和胃、益氣生津的作用。《神農本草經》記載大棗？主心邪，平中健脾，助十二經脈。平胃氣，通九竅，養心氣，降津液，體內虛，諸藥？。張錫純也講醫學熱情裏的紅棗？津液稠滑，能養血、潤肌、健脾胃？可見肯定了大棗調理脾胃的作用。
2.栗子
板栗有健脾益氣、補腎強筋的功效。板栗中含有的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、膳食纖維對腸胃也有非常好的作用。而且在冬季的零食中，板栗也是比較常見的，在寒冷的天氣裏，它是壹種非常好的補胃氣的食物。
3.山藥
山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人食用。山藥益腎氣，健脾胃，止瀉，化痰生津，潤澤皮毛。不辣不燥，口感溫和。吃完了就不用擔心腹脹便秘了。
4.蘑菇
香菇又被稱為素肉，特別適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。包括蘑菇也能益腸胃，化痰理氣。
5.小米
小米既能養胃又能補氣，從產後女性要喝小米粥就可以看出來。小米特別適合脾胃虛弱，冬季補胃氣的人。小米粥煮開後放置壹段時間，粥的頂層會凝結壹層薄膜。就這樣？粥油？具有保護胃粘膜、防治胃及十二指腸潰瘍的作用。如果有腸胃不好的朋友，早晚吃壹袋淩水蘇糖，滋養腸胃也是很好的。靈水蘇糖是胃腸同源，胃腸同源的作用是通過胃腸道內有益菌的增殖來實現的。
6.土豆
土豆埋在地下？水果？土豆除了益氣解毒、潤腸通便外，還有突出的健胃益氣作用。冬天無論是炒土豆還是燉土豆，都可以起到健胃益氣的作用。
胃氣不足的判斷方法
通常常見的消化不良、腹脹不僅僅是腸道引起的，也有可能是胃氣不足引起的。胃氣不足最明顯的癥狀就是吃飯的時候什麽都不消化，導致體內食物堆積。雖然不消化，但還是覺得餓。這是最常見的情況。其次，吃完飯總愛打嗝，這也是胃氣不足的常見癥狀。
最直觀的方法就是看？饑餓？。饑餓減少意味著胃氣減少，不饑餓意味著胃氣流失嚴重，所以需要改善胃氣來鞏固後天的基礎。俗話說:人是鐵，飯是鋼，不吃壹頓餓壹頓。？事實就是如此。嬰兒餓了就哭，孩子餓了就吵著要吃的，大人餓了就沒心思幹活，老人餓了就會催家人吃飯。這是饑餓嗎？維持生命最重要的感覺。
壹種調理脾胃的食品
1，栗子
熟栗子能和胃健脾，緩解脾虛。栗子仁蒸熟，磨碎，做成餅，適合兒童食用，能增進食欲，調理腸胃。用板栗和粳米煮粥，不僅有益於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者，也是消化不良、氣虛乏力的食療偏方。
2、五花肉
豬肚是常見食材，含高蛋白低脂肪，適合炒菜、煲湯，風味獨特。從中醫？用形狀填充形狀？理論上來說，豬肚是健脾養胃的佳品，自古以來就被視為？滋補品？，是藥膳的主食。
3.雞肉
多吃雞肉可以調和脾胃，增強免疫力。中醫認為，雞肉具有溫中益氣、填精補髓、益五臟、補虛損的功效。可用於滋補腎精不足引起的疲勞、脘腹隱痛、水腫、產後缺乳、乏力、頭暈，對腎精不足引起的尿頻、耳聾、少精、感冒也有很好的輔助作用。
4.白胡椒
白胡椒藥用價值略高，調味作用略少。它的味道比黑胡椒更辣，因此具有更強的散寒健胃功能。有些人容易胃疼，是因為胃虛、胃寒。燉肉可以加入人參、白術，再加入壹些白胡椒調味，除了散寒還能暖脾胃。平時吃涼拌菜，最好加點白胡椒面禦寒。
5.精力
生姜最好早上吃，因為早上胃裏的氣需要升起來。吃姜可以健脾和胃，從而對壹天的飲食進行消化吸收？鋪墊？。早上吃姜的方法有很多，比如煮姜湯，用糖腌制或者放在蔬菜裏炒。
6.肥魚
肥魚又名鱅魚，味甘，性溫，能暖胃補虛，化痰平喘。適用於脾胃虛寒、痰多、咳嗽等癥。體質較弱的人最好多吃胖乎乎的魚頭，有很好的溫補作用，還能治療耳鳴、頭暈。
7.白扁豆
白扁豆既有營養又是良藥。《會醫鏡》中記載扁豆？炒脾止瀉？《本草綱目》中也有雲:？白扁豆性溫性平，所以中和，脾谷也。止瀉暖脾胃。？因此，它可以促進脾臟功能，改善氣虛體質。
8.蓮子
秋季進補可以多吃蓮子健脾胃。蓮子很有營養。除了含有大量澱粉外，它們還含有？——谷甾醇、生物堿以及豐富的礦物質和維生素如鈣、磷、鐵。具有抗衰老、降血壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收縮力等多種功能。選蓮子的時候不要選很白的那種，口感有點偏黃。
9.山藥
山藥味甘，性平，入肺、脾、腎經。它的特點是不幹不膩。具有健脾補肺、固腎填精、聰耳明目、強筋骨、寧心安神的功效。山藥的滋補特點是三焦，既能補心肺，又能補脾胃、肝、腎。
10，蘑菇
《本草綱目》認為:蘑菇能益腸胃，化痰理氣。？所以香菇可以補氣，主要是指健胃益氣。壹般來說，香菇具有益氣養陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。此外，蘑菇不僅具有補氣養陰的功效，還具有明顯的抗癌作用。
11，白菜
白菜又名甘藍、白菜、西蘭花，中醫認為其性平味甘，能入脾胃經，健脾養胃，行氣止痛，適用於治療脾胃不和、腹脹或急性疼痛。《千金食療方》中記載白菜？長期食用益腎填腦髓益五臟調五臟？。
12芋頭
中醫認為芋頭味甘、辛、平，能補氣益腎、調和脾胃、破血散結。範脾。腎陰不足導致厭食、消瘦、久痢、便血、口渴便秘、氣滯血瘀所致的腹部包塊，適用於癰腫患者。
13，糯米
糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經。功能:補中，補肺，斂汗。適用於脾虛泄瀉，現代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘稠難溶，食滯證、氣滯證、濕證、脾虛、胃弱、消化不良者不宜食用。
14，毛豆
大豆可以調理脾胃。黃豆味甘、平，入脾、腸；具有健脾廣中、潤燥利水、清熱解毒、益氣的功效，主治:營養不良、腹瀉、腹脹消瘦、妊娠中毒、瘡癰腫痛、外傷出血等。大豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，如果經常食用，對女性保持苗條身材有顯著作用。
15，紅棗
大棗味甘，性溫，入脾胃，有健脾和胃、益氣生津的作用。《神農本草經》記載大棗？主心邪，平中健脾，助十二經脈。平胃氣，通九竅，養心氣，降津液，體內虛，諸藥？。張錫純也講醫學熱情裏的紅棗？津液稠滑，能養血、潤肌、健脾胃？可見肯定了大棗調理脾胃的作用。
16，紅薯
我國中醫經典文獻中有記載，紅薯有？補虛益氣，健脾胃，強腎陰？的功效。紅薯是壹種非常營養健康的食品。紅薯是很好的低脂食物，熱量低，容易有飽腹感。此外，吃紅薯還可以強身健體，促進消化，緩解便秘，預防亞健康。
17，牛肉
牛肉能補脾胃，扶中氣，對氣血兩虛、久病不愈的人有很好的調理作用。牛肉可以先補脾胃之氣，然後全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。
18，木瓜
木瓜含有蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有療效。木瓜蛋白酶還能促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。