怎麽清除體內的寒氣？
1，堅持食療
如果想去寒，可以選擇食療，也就是吃壹些能去寒的食物，溫暖身體。常見的羊肉、狗肉等。，或者日常做菜的時候，加點辣椒、花椒等辛辣刺激性的調料也能暖身。這是驅寒湯。體寒重的人要適當食用:
準備瘦羊肉半斤，附子30g，杜仲25g，熟地黃15g，姜蔥絲適量。
然後羊肉洗凈切成小塊，其他中藥材全部洗凈去雜質，用紗布包好備用。
之後將羊肉塊放入鍋中，加入適量的水燒開。湯沸後倒入適量料酒煮壹會兒，撈起洗凈放入洗凈的燉鍋中。
然後將包好中草藥的紗布放入鍋中，加入清水將材料撈出。然後用大火將湯煮沸。湯煮兩三次後，倒入姜絲、蔥絲，繼續小火慢煮。
最後，當羊肉熟了，加鹽調味。倒入大碗前，先取出紗布，再將肉和湯倒入大碗中。當湯不那麽燙的時候，妳就可以吃了。
2.浸泡熱腳
每晚用熱水泡腳可以促進血液循環，從而促進血液循環順暢，幫助身體祛寒。冬天冷，體寒嚴重的人如果不及時清寒，體內的寒氣會越來越多。
其中，為了達到良好的祛寒效果，建議每天睡前堅持泡腳或洗熱水澡。如果想增加清涼效果，可以在足浴水中加入生姜、艾葉、紅花等材料。這些材料都是保暖的，保暖效果更明顯。
3.堅持鍛煉
人體運動時，容易產生熱量。體內寒氣嚴重的人，應該每天運動，幫助驅散體內寒氣。如果冬季寒冷運動後不及時擦幹皮膚，換上幹燥的衣服，寒氣很容易通過擴張的毛孔進入體內，加重體寒問題。
建議冬季運動在下午三四點，氣溫不低，陽光也不大的時候。在陽光下運動，身體可以更快的升溫，排出的汗液也更容易在陽光下蒸發，不容易因為運動後出汗過多而感冒。
冬天如何防寒？
1，不要吃冷食
冬天冷，哪裏都冷。如果妳想保暖，請閉上妳的嘴，避免冷食。因為生冷食物有很多寒性，吃完會直接吃進肚子裏。其中，生冷食品是指冰箱中的冷凍食品、冷食、涼果等。切記不要為了防寒而吃。
2.穿著得體
冬天並不總是陽光明媚。有時候下雨前後會陰天很久。下雨天，洗完衣服，不容易晾幹。摸完衣服總覺得黏黏的，濕濕的。這是因為衣服上會殘留少量的水分，所以如果想禦寒，就不能穿這樣的衣服。