飲食上多吃水果蔬菜和高蛋白低脂肪的食物。避免呆在嘈雜的環境中，生活規律，多喝茶。綠茶之類的也可以，但不要喝濃茶，以免刺激神經，加重腦音。
2、搓手療法
以固定的速度靜坐，手掌摩擦50次，手掌發燙時緊按雙耳門，這樣做6次，持續2-3天。
3、按摩緩解
用雙手拇指和食指分別按壓耳朵的耳廓，自上而下反復揉搓。或者把小指插入耳洞，振動壹下，然後突然拔出來。反復嘗試，聊勝於無。然後結合藥物治療，效果會很好。
4.緩解妳的情緒
有腦嗡嗡聲的時候不要焦慮。當我們聽到嗡嗡聲時，我們通常會感到煩躁和憤怒，從而加重癥狀。所以要保持平和的心態，盡量把註意力放在其他地方，壹方面積極尋求治療。
5、屏氣療法
靜靜地坐著，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，閉著嘴吹氣，這樣氣弦就會偷進耳朵裏，直到妳覺得聲音很大。每天做幾次，持續2-3天。
6、耳穴按摩調整法
雙手按摩左右耳廓，反復按壓揉搓壹兩分鐘，或將中指尖插入患者外耳道口，輕輕搖動數十次，使外耳道內空氣排出，突然抽出，立即有“哄”的壹聲。這樣可以重復3 ~ 5次。
腦音患者體育鍛煉:適當的體育鍛煉可以促進全身血液循環，增加人體新陳代謝，加強臟腑器官的血液供應，改善新陳代謝。可以選擇各種適當的運動，比如打太極拳、散步、慢跑、遊泳等。其中，走路是老年人最容易掌握的，是隨時隨地都可以鍛煉的活動。
選擇噪音小、空氣清新、環境優美的地方，慢慢走，會感到輕松、神清氣爽，對病情的恢復非常有利。以壹定的速度(每分鐘80-100步以內)和壹定的距離(壹般每天6000步左右)行走。
每天散步1小時左右，上午下午都可以。自我感覺良好，心率增加20次左右，無心悸氣短，感覺溫暖舒適或微汗。