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銀耳有哪些比較營養的做法?

壹、銀耳雞蛋羹食材:銀耳5克,雞蛋1個,冰糖60克,豬油適量。

做法:1,將銀耳放入盆中,加入溫水,浸泡30分鐘左右,待頭發發透後選擇去蒂,將銀耳切塊;

2.將銀耳倒入鍋中,加入適量清水,大火燒開,小火繼續煮2小時左右,至銀熟;

3.將冰糖放入另壹鍋中,加入適量水,小火融化成汁,用紗布過濾;

4.雞蛋打散取蛋清,加少許水,攪拌均勻,倒入鍋中攪拌。煮沸後撇去浮沫,將糖汁倒入銀耳鍋中,出鍋時加入豬油。

二、銀耳雪梨粥食材:糯米100克,銀耳20克,雪梨30克,冰糖適量。

做法:1,銀耳泡水,洗凈撕成小塊;

2.雪梨洗凈、去皮、去核,切成小塊;

3.將糯米洗凈,將糯米、銀耳、雪梨壹起放入砂鍋中,加適量水煮至米粥粘稠;

4.出鍋就加冰糖。

三、銀耳百合核桃粥材料:大米10g,糯米15g,銀耳25g,核桃15g,百合1,枸杞15g,高粱米10g。

做法:1,百合去皮切成小花瓣洗凈,銀耳泡發。將泡好的銀耳放入砂鍋中,清水小火煮約1小時。

2.把洗好的米和核桃仁放進去,大火煮20分鐘,用勺子攪拌。

3、然後放百合和枸杞煮開,可以關火,喜歡吃甜的可以加點冰糖。

四、地利梨銀耳湯食材:馬蹄(又名菱角)、銀耳壹朵、枸杞壹小把、冰糖適量。

做法:1。銀耳提前泡好。菱角洗凈,去皮,切成兩半。將枸杞浸泡在冷水中。

2.將銀耳放入鍋中,加足水,燒開,小火燉半小時。

3.加入荸薺和冰糖繼續煮30分鐘,直到銀耳變粘。關火前2分鐘加入泡好的枸杞。

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