1，口中含陳醋或白醋。壹般都是家裏吃錯了。刷牙前，要把醋含在嘴裏1-2分鐘，然後再刷牙。
2.用橘子皮粉刷牙。橘子皮曬幹後，磨成細粉。刷牙的時候，它和牙膏混合在壹起刷牙。
3.用壹些酵母粉刷牙。每次刷牙時，在牙膏中加入少許酵母粉，有助於牙齒美白。
4.用烏賊骨粉刷牙。刷牙時，用烏賊骨粉混合的牙膏可以美白牙齒，效果很好。
擴展數據
牙齒美白是指將化學氧化漂白藥物置於牙齒表面或內部，與牙齒發生化學反應，使牙齒顏色變白，或在牙齒表面粘貼物體，遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過程。牙齒美白的方法主要有冷光美白、激光美白和超聲波潔牙。
牙齒變色發黃的原因很多，壹般分為內源性和外源性:
1.外源性著色是由於牙齒表面存在多種細菌，在牙齒表面分泌出許多粘性物質。日常飲食中的茶漬、煙漬，以及飲用水中的壹些礦物質和人的唾液都吸附在這些粘稠物質上，形成牙菌斑和牙垢，使牙齒逐漸變黃或變黑。
2.內源性著色是在牙齒發育過程中形成的。如果四環素沈積在牙本質內，會使牙齒變成黃色、棕色或深灰色，稱為四環素牙；如果飲水含氟過多，還可能導致氟斑牙，牙齒表面出現白粉筆和褐色斑塊；如果牙齒神經壞死，血紅蛋白和細菌分解產物的結合也會使牙齒變黑。？
參考資料:
百度百科-牙齒美白