枸杞鯉魚粥
療效:利尿通淋，健脾補腎。
營養價值:蛋白質、維生素A、B、C、脂肪、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂。
適合人群:壹般人群都可以吃。
枸杞鯽魚粥的材料
主料是大米、枸杞、鯽魚、鹽、味精、蔥花、香油、料酒。
枸杞鯽魚粥的做法
1大米淘洗幹凈，用清水浸泡；鯽魚洗凈後切成小塊，用料酒腌制去腥；枸杞洗凈浸泡至軟身。
2把鍋放在火上，註水，放入米飯煮至半熟。
3加入魚，煮至粥熟。加入鹽、味精、香油拌勻。撒上蔥花和枸杞。
枸杞鯽魚粥的功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、暖胃消食、益氣健脾的功效。枸杞具有補血、養肝、滋腎、潤肺的功效。大米具有補中、健脾、養胃、調和五臟、疏通血管、聰耳明目、除煩止渴、止瀉的功效。枸杞鯽魚粥具有利尿通淋、健脾補腎、清心潤肺、滋補肝胃的功效。枸杞具有清熱解毒、保肝護肝的作用，與鯽魚搭配可起到利尿消腫的作用。這是壹個很好的促進血液循環的食譜，妳可以試試。
枸杞鯽魚粥的做法大家都學過，也知道它的營養價值。所以平時可以多吃這類食物，利尿、通便、健脾、補肝腎，既能補充豐富的營養，又能提高體質，增強人體免疫力。