分析:
高血壓的自主療法
自我治療的註意事項
(1)首先要降壓，但不能只求表面降壓，不能靠藥物暫時降壓。定期檢查血壓。
(2)參加少量體育鍛煉，如氣功、太極拳等。通過氣功鍛煉，積極支持身體的自我穩定調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇握、拉、提、提的運動。
(3)心情舒暢，避免憤怒和急躁。
(4)飲食清淡。有利於自我治療的食物有:豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、銀耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少吃高脂肪高膽固醇的食物，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
(5)忌煙酒咖啡濃茶。少吃鹽，最好壹天不超過5克。
(6)早晨服用降壓藥，避免臨睡前服用降壓藥。
(7)每天洗溫水澡(40℃)為宜，浴室溫度不宜過低。
(8)多喝礦泉水和冰水(結冰後融化的水)。
(9)減少性交次數，縮短性交時間，40歲以上節制更合適。
(10)保持大便通暢，排便時不要憋氣。
(11)改善睡眠狀態，保證睡眠時間。
(12)工作環境和客廳宜采用綠色、藍色等冷色調，能使情緒穩定，不沖動。
自主療法
1.中醫自我療法
(1)蓮霧片，每次4片，每日3次。
(2)復方羅布麻片，每次1-2片，每日三次。
(3)珍菊降壓片，每次1-2片，每日三次。
(4)白質地黃丸、朱砂安神丸，各6克，每日2次，睡前1次。用於陰虛失眠者。
2.處方自我治療
(1)鮮柳葉250克，煎汁。
(2)菊花、槐花、薺菜花各10g，以開水代茶沖泡。
(3)夏枯草15g，龍膽草6g，益母草30g，白芍12g，甘草6g，每日1貼，煎兩次。用於肝火亢盛的患者。
(4)生地15g，山茱萸10g，山藥10g，牡丹皮10g，澤瀉9g，茯苓10g，肉桂3g，川牛膝10g，每天1貼。用於陰虛陽亢患者。
3.飲食自我療法
(1)新鮮蘿蔔汁1小杯，每日服用兩次。
(2)榨蘋果汁，每次100 ml，每日三次。
(3)芹菜500克搗碎，分兩次服用，當天服用。
(4)花生用醋泡壹周，每晚睡前嚼10粒。
(5)將1新鮮雞蛋浸泡在150毫升9度醋中，48小時後將雞蛋打碎，浸泡1天再服用。每日服用20 ml，可用溫水稀釋，7天左右服用完畢。
(6)糖、醋、蒜適量。每天早上空腹吃1-2糖醋蒜，壹起喝這個糖醋汁。這個處方可以使血壓下降更持久；另外，對於哮喘和氣管炎，target = _ blank >；慢性支氣管炎的頑固性咳嗽也很有效。
(7)芹菜100g，洋蔥5片(天然花瓣)，蒜頭5瓣，帶皮菱角5個，番茄1。以上藥物用4碗水煮成1碗，睡前分1次食用。本方治療高血壓可立竿見影，其中大蒜具有降低膽固醇和血壓的作用。
4.外部治療和自我治療
(1)枕法:將等量的杭白菊、冬桑葉、夏枯草制成枕頭備用。常用且有效。
(2)推穴法:推刮橋拱點。每天三次，每次15分鐘；壹次只能推壹邊，上下交替推刮。橋拱點:頭側轉時，有壹塊肌肉從耳後突出到鎖骨，整個肌肉都是。
(3)藥湯泡腳法:將茺蔚子20克、桑葉20克煎煮(湯量以浸腳為佳)，稍涼後浸腳。每次半小時，壹天兩次，冬天保持湯溫。
(4)藥浴法:菊花250g，玫瑰花150g，麥飯石500g。先把麥飯石炒半小時，再把菊花炒5分鐘，等湯溫降到40℃左右再洗澡。湯的量要浸到身體裏。這個食譜還有滋養皮膚的作用。
(5)穴位敷貼法:將吳茱萸研末，用醋或凡士林調和，貼於足底湧泉穴。每天晚上都換。湧泉穴:在足底前1/3的中間凹陷處。
5.其他自我療法
(1)自我催眠:這種療法是按照壹定的自我暗示程序對自己進行催眠。使自己的心靈進入恍惚或中性催眠狀態，從而解除內心所有的情緒困擾和痛苦，從而達到消除情緒障礙，放松身心的作用。具體操作方法是:身體姿勢自由，但要放松。閉上眼睛，在壹個安靜的環境裏(光線柔和的地方)。然後我提出我已經感受到並體會到了:①四肢的沈重感(第壹道程序)。②肢體溫熱感(第二程序)。③控制心跳頻率(第三程序)。④控制呼吸節奏(第四道工序)。⑤腹部加溫(第五道工序)。⑥額頭的涼意(第六道工序)。開始訓練的時候，可以從壹個點開始。如果妳註意壹只腳，默念那只腳“越來越重”、“越來越重”、“已經重了”，反復默念，直到妳感覺到重了，保持這種重的感覺1到2分鐘，再擴展到其他手腳，第壹個程序就完成了，然後再做其他程序。新手在練習之前要掌握壹個程序，不要急於求成。
(2)自我心理調節:國內外學者認為，心理壓力和情緒障礙是恨高血壓的主要因素。社會心理，緊張、焦慮、恐慌、憤怒、敵對等情緒，好勝、欲望高、自卑、膽怯、不輕易表露自己的感情、保守、固執等性格行為都會使血壓異常，所以有人稱高血壓為“情緒性疾病”。患者可以通過改變工作環境，減少工作量，降低對生活的追求，與人交談，與人談心，唱歌，欣賞輕音樂，旅遊等方法消除致病的社會心理因素，提高應激能力，控制情緒沖動。結合藥物等其他療法，高血壓是可以控制的。
避免誤診
坐著測血壓很常見，但並不完全準確。嚴格來說，也要測量和比較仰臥位的血壓。少數高血壓患者仰臥位血壓正常，其高血壓稱為* * *高血壓。資料顯示，國外約10%的患者，國內約4.2%的患者為高血壓。這些患者增加藥物劑量，在不服藥的情況下采取其他方法控制血壓。雖然它們可以快速降低血壓，但會有副作用或並發癥。
血壓上升到壹定水平壹段時間後，身體內環境相對平衡。血壓過高會打破平衡，感覺比血壓高的時候更難受。嚴重時會引起腦動脈血栓(中風)或心肌梗死。尤其是高血壓晚期患者，更要註意這種情況。避免突然停藥。突然停藥，血壓會反彈上升，導致意外。
高血壓危險癥狀喜歡自救
當血壓突然升高到危險水平時，會出現壹系列癥狀:頭痛、發紅、氣短、四肢麻木、視力模糊、惡心嘔吐，甚至嗜睡、昏迷。這時候送醫院是必要的，但是在送醫院治療之前，實施壹些簡單的自救措施，可以贏得時間，減少危險。
自救方法如下:
(1)患者及家屬不要恐慌。移動病人時，避免粗暴動作，頭低腳高。
(2)鉛桶(水桶)裝熱水，水量以浸沒小腿為好。雙腿浸沒半小時左右(冬天保持水溫)。如果妳躺在床上，妳可以用兩個熱水袋來溫暖妳的下肢。
(3)選擇耳後生氣的靜脈管(無搏動的血管)，用消毒的縫衣針穿刺，出血約10滴，然後用棉花壓迫止血。
(4)在野外，迅速將病人移至陰涼處，並在頭頸部(後頸部)敷冷水毛巾，並不時更換。