如何減少月經天數？壹般來說，女性的月經大約壹個月來壹次，每次月經會持續三到七天。有些女性覺得月經很不方便，所以非常希望自己的經期變短，正在積極尋找快速縮短月經天數的方法。那麽如何快速縮短月經天數呢？
如果想要更短的月經期，壹般來說只能用激素來調節。不宜用對其他藥物無作用的激素縮短月經。因為停藥後月經還會再來，壹般情況下不建議用藥物縮短月經。妳最好不要在意這個月經影響旅遊的情況。如果真的吃藥，會誘發月經不調，那就更糟糕了。
月經期間吃什麽？
1，月經前:通過飲食補充生理所需營養:B族維生素，以及維生素A、C、e。
(1)富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、海藻、海帶、牛奶、谷類、香蕉、核桃等。
(2)富含維生素A的食物:動物肝臟、牛奶及乳制品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、生菜、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物:小麥胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經期間:可以適當補充壹些溫暖身體的食物或減緩月經、緩解疼痛的食物。
(1)溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等食物。
(2)緩解痛經的食物:痛經的女性可以多吃壹些食物，如菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等。活血化瘀，緩解痛經。
如何立即減少月經量？
1.將壹片白石榴皮和壹根白蓮藕加水煎煮。
2.鮮芹菜30克，鮮卷柏30克，雞蛋2個。雞蛋煮熟，去殼，放在壹個陶罐裏。加入芹菜、卷柏，加水浸泡藥渣。煮好後去渣吃雞蛋喝湯。65438+每日0劑，連續2-3劑。
3.黑木耳20克，紅棗30枚，紅糖20克，熟服，每日1次。
4.豬皮1000g，加水煮沸，加入黃酒250ml，紅糖250g，混合煮沸，放入盆中，冷藏成果凍，切片食用。具有滋陰養血、止血潤膚的功效，經常食用可用於治療貧血、消瘦、月經過多、崩漏及各種出血性疾病。
5.鮮蝦30克，核桃50克，豬腎2個(切段洗凈)，清炒熟食，65438+每日0-2次。
6.適量雞湯或瘦豬肉湯。燒開後，加入250克鮮牡蠣肉，略煮，加鹽和味精調味。
7.幹芹菜30克，黃花菜30克。以水代茶煎服。
8.鮮碾30克，粳米60克。煮粥吃。
9.蓮藕250克，瘦肉100克。放在水裏煮壹下就可以吃了(上面適合血熱的人)。
10.烏雞500克，黃芪50克，艾葉30克。做飯後吃肉喝湯。
11.黑豆紅糖30g，黨參10g，煎服(以上適用於氣虛者)。
12.益母草60克，雞蛋6個。食用前徹底煮熟(適合血瘀人群)。
13.青梅膏丸的制備及功效。制法:取10斤豐滿的梅子，煮成漿，去核，過濾，油炸，濃縮成稠膏，即梅子膏，撚成丸，如黃豆，即梅子丸。