親身經歷
嗯，我幾乎試過所有的減肥方法。
我吃過減肥藥，沒吃過妳說的那種，但是減肥藥副作用太大了。不是便秘就是腹瀉，伴有心慌、氣短、頭暈、口幹。出汗。我可以忍受這壹切。問題是減肥藥壹旦減到了壹定程度就減不了了。壹旦他們停止服用，就會反彈，而且反彈會更加劇烈。有壹段時間我是在吃了又停，停了又吃的情況下搖擺。我的體重不但沒有下降，反而有壹種無法控制的勢頭。
後來姐姐開了壹家針灸減肥的店，壹直認為中醫很神奇。但是，針真的紮進去之後，我覺得生不如死，有時候身上青壹塊紫壹塊的。而且最郁悶的是，針灸嚴格限制飲食，喝水少，只能吃蘋果喝白菜湯。妳還不如讓我死在那裏。節食減肥也比這個快樂很多。
節食壹定是試過的。我餓了兩個月。現在想想都佩服自己的毅力。如果我有這個毅力，我就不會這麽胖了。唉。結果有兩個月，我沒那麽瘦，整天餓暈了，但我沒那麽瘦。那段時間頭發黃黃的，老是掉頭發。有時候晚上睡覺夢見頭發掉光了。我還夢見我稱了體重，轉了壹整圈。
不瘦不如繼續胖。但是我壹停止節食，居然又把減下來的斤又放了回來，還有大禮。我真的很想哭。
鍛煉身體，我還特意辦了張健身卡。我堅持去了3個月，教練甚至給我弄了教程。結果練了之後沒什麽效果，肉更逼真了。推薦想塑身的人去健身房。
哦，這有點讓人困惑。妳不是說我姐開了壹家針灸減肥店嗎？其實我姐當時也是個胖姑娘，只是覺得針灸太恐怖，堅持不下去，容易反彈。於是她自己開店，也沒瘦下來。
後來，她的壹個朋友向她推薦了壹種細胞營養飲食。據說是美國公司，成立28年，進入65個國家。其他都是草藥提取和細胞營養技術，所以沒有副作用。什麽？那太多了。
我姐姐也是朋友。不好意思拒絕。我開始嘗試。沒想到壹個半月她瘦了10斤，感覺身材很好，因為她瘦了10斤，但是看起來像20斤。
而且那個時候她已經沒有希望了，所以也沒有做任何輔助運動。
後來看到姐姐的效果這麽好，就開始用了。我用了50天左右的時間瘦了19斤。
現在已經半年多沒有反彈了。而且皮膚比以前更水了。嗯。多有趣啊
我吃的是蛋白飲料混合+維康寶片。
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那個網站上有營養學家。我特意問她為什麽節食後沒瘦下來，後來還長胖了。
她說我們的基礎代謝每天需要1000卡路裏。所以，為了維持我們正常的新陳代謝，即使節食也要攝入1000卡路裏的熱量。如果低於這個量，我們的新陳代謝就很低，即使吃得很少也不會瘦。
至於反彈，那是因為我們的細胞有記憶。形象點說，當我們節食的時候，我們的身體細胞是非常饑餓的，所以當妳開始正常進食的時候，妳的身體細胞就會拼命的吸收熱量。可能平時妳只吸收了50%，但這個時候妳可能吸收了80%。所以節食後很容易反彈。
還有就是關於暴飲暴食。營養師告訴我，節食很容易失敗。第壹個原因是節食導致新陳代謝下降，心情不好。第二，節食很容易導致暴飲暴食。這樣身體會比以前吸收更多的熱量。所以即使節食成功，也會相當容易反彈。
希望我的經歷對妳有幫助！
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