便秘是指糞便在結腸內停留時間超過正常排出時間，使大便打結，導致超過48小時不排便；或者主觀上覺得排便困難或者有不幹凈的感覺
的癥狀。便秘常影響食欲和腸道營養物質的吸收，延長有毒物質在腸道內的停留時間，引起毒性反應。嚴重的病例會導致
急性心梗和腦血管意外是有生命危險的。
主要表現為腹脹、食欲不振、惡心、口苦、精神萎靡、頭暈乏力、全身酸痛，部分人貧血、營養不良。
二、便秘的類型:
1、無張力性便秘:(弛緩性便秘或無張力性便秘)由於大腸的肌肉失去了原有的敏感性或張力，糞便的蠕動緩慢，糞便通過大腸的時間過長，使水分被吸收，糞便變得又硬又稠，排便困難。這種類型多見於年老體弱、多胎妊娠、營養不良、肥胖和運動量過少者；此外，它也見於排便習慣不規則的人。食物質地過細、纖維索過少以及飲食中缺乏糖、脂肪、水分和B族維生素也可引起。
2、痙攣性便秘:由於對腸神經末梢的過度刺激，大腸和結腸腸壁的肌肉過度緊張或痙攣，使大便變成小顆粒或鉛筆狀的條狀(大便經過痙攣部位時，有疼痛的感覺)。便秘壹段時間後會出現腹瀉，便秘和腹瀉交替出現。常見的原因是胃腸道疾病或某些神經系統疾病，吃太粗糙的食物，使用瀉藥太久。
3.梗阻性便秘(器質性便秘)是由於大腸病變導致腸道的壹部分變薄，或腫瘤壓迫腸道導致腸道狹窄，阻礙大便通過。如果糞便在直腸和S型的結腸中被過度堵塞，可能會出現腹脹和左下壓痛，並可能有便秘的感覺。
4.伴發便秘是由於藥物的副作用(如止痛藥、抑制胃腸運動的藥物、止咳藥、麻藥、安眠藥等。)和懷孕引起的下腹部壓迫。
三、便秘的原因:
(壹)主要因素
1.飲食因素有些人吃得太少，食物過細過細，食物中的纖維素和水分不足，不能對腸道產生壹定的刺激，腸道蠕動緩慢，食物殘渣不能及時推到直腸，在腸道內停留時間延長，糞便因吸水過多而變幹。糞便殘渣進入直腸後不能形成足夠的壓力刺激神經感覺細胞產生排便反射而引起便秘。
2.排便動力不足排便時，不僅需要肛門括約肌的松弛和肛提肌的向上向外牽拉，還需要膈肌的下降、腹肌的收縮和屏氣的力量來推動糞便排出。年老體弱、久病臥床、產後等。，由於膈肌、腹肌、肛門括約肌的收縮力減弱，腹壓降低，排便動力不足，使糞便排出不幹凈，糞便殘留，出現便秘。所以，便秘經常發生在老年人身上。
3.推遲排便時間有些人把排便當成無關緊要的事情，可早可晚，忽略了定時排便的習慣；或者因為工作忙，心情緊張，旅行生活等。，大便時間延遲，使已到達直腸的糞便回到結腸；或者因為肛裂、痔瘡等肛門疾病，害怕疼痛，害怕出血，害怕排便。這些都可能減緩直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸引起的壓迫感的反應，延長糞便在直腸內的停留時間而不引起排便感，形成習慣性便秘。
4.失水過多、出汗、嘔吐、腹瀉、失血和發熱等。會引起水分流失和補償性大便幹燥。
(2)次要因素
65438+近年來，通過排糞造影、肛門直腸測壓、結腸通過時間測定、盆底肌電圖等手段，發現了壹種新型便秘，稱為出口梗阻性便秘(或盆底肌肉功能障礙)。其特點是排便時盆底出口處有梗阻因素，部分可通過手術消除或緩解。出口梗阻性便秘這裏就不介紹了，專業人士可以在出口了解壹下。
2.過敏性結腸炎、憩室炎、先天性巨結腸等結直腸疾病可引起大腸痙攣和運動障礙，導致糞便通過不暢而出現便秘。
3.服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、異丙酚、嗎啡、苯乙哌啶、碳酸鉍等的藥物作用。，而鉛、砷、汞、磷等金屬中毒會導致便秘。
長期濫用瀉藥降低腸壁神經感覺細胞的應激。即使腸道內有足夠的糞便，也不能產生正常的蠕動和排便反射，導致頑固性便秘。
4.精神因素強烈的精神刺激、恐慌、情緒緊張、焦慮或對某項工作的高度集中，都會使意誌消失，形成便秘。
此外，神經系統紊亂、內分泌紊亂、維生素缺乏等。也會引起便秘。
(三)中醫對便秘的認識
中醫認為，便秘主要是燥熱內蘊、氣滯、津液不足、脾腎虛寒所致。
1.中醫認為，暴飲暴食辛辣粘稠，服用溫補之品，可使陽氣勃發，陰氣熾盛；發燒後，余熱在胃中徘徊，消耗津液；或者濕熱湧入大腸，使腸道燥熱，傷津便秘，也叫熱秘。
2.氣滯、焦慮、久坐不動、久病臥床等。造成氣滯，導致大腸傳導失職，渣滓停滯，成為秘結，即所謂“氣滯則物不能工”。糞便未幹，但難以排出，故又稱氣秘。
3.津液不足、久病、產後、衰老、氣血兩虛；脾胃內傷，飲水少，化源不足，病中多汗，泄瀉傷陰。氣虛導致大腸運化無力，血虛津液不足導致大腸滋養失養，使腸道幹燥難行，故稱虛秘。
4.脾虛腎虛是寒年的慢性病，腎陽虛受損，楊琪不運，陰邪凝成；或脾陽虛寒襲，導致脾腎陽虛衰，寒凝氣滯，腸傳無力，大便難通，稱為寒秘。
四、便秘可能引發的疾病:
癥狀
可能的疾病
經常便秘，伴有腹脹不適，食欲不振，脹氣。
便秘
大便硬，便秘，腹瀉交替出現。伴有腹痛，排便排氣後可緩解。
腸結核
嘔吐、腹脹、絞痛，有時甚至休克。
腸梗阻
服藥後便秘
藥物的副作用
糞便很小，像羊糞壹樣分節，有神經障礙。
腸痙攣腸易激綜合征
有長期鉛暴露史，臍周疼痛，齦緣可見藍灰色鉛點狀線。
慢性鉛中毒
腹部有腫塊樣突起。
腸梗阻、腸套疊、結腸癌、腸結核
中老年人排便習慣改變，或者便秘加重。
結直腸癌
五、便秘的治療:
引起便秘的因素很多，但大多數患者屬於無張力性便秘和痙攣性大便。這種便秘的壹般治療方法如下:
(1)食用雙歧桿菌因子糖
雙歧桿菌因子糖在食用後選擇性地作用於腸道內的雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的醋酸和乳酸能增強腸道運動和蠕動的協調性，促進腸壁收縮，調節腸道微生態，糾正腸道功能障礙，改善便秘，維護腸道。雙歧因子糖能修復腸黏膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進胃腸蠕動，以全新的理念從根本上解決便秘。因此，吃雙歧因子糖是解決所有人群便秘最安全有效的方法，在世界各地都在廣泛使用。
(2)飲食療法
1，吃有利於排便的粥水和糖水。——“請參考有利於排便的糖水”
2.多吃綠色蔬菜和帶皮的水果；
3.多吃花生和芝麻；
4.多吃洋蔥、蒜苗、蘿蔔、生黃瓜、果醬等產氣食物；
5、少吃，最好不要吃辣椒、生姜、酒和糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。
(三)養成良好的飲食習慣和生活習慣
1，多喝水。因為雙歧桿菌在增殖過程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纖維只有多吸收水分才能達到潤腸的效果。
2.有充足和規律的睡眠。只有在人休息的時候，血液才會大量流向胃部，促進腸胃蠕動。人吃飽了就想睡覺就是壹個很好的例子。
3.多運動。有人說運動可以讓人年輕。其實運動是為了讓妳的循環系統更順暢，腸胃功能更強。因此，經常適量運動可以增強雙歧因子糖的作用。
4.養成起床後或早餐後排便的好習慣。不管有沒有排便，久而久之就會養成飯後排便的好習慣。
5.自覺拒絕廣普抗生素。廣普抗生素殺死體內所有的有益菌和有害菌，導致體內菌群失調。因此，請慎用抗生素。
(4)物理治療
睡前做腹部按摩可以促進腸道蠕動。具體方法是:仰臥在床上，用右手掌根按摩腹部，朝右上腹-左上腹-右上腹方向揉推，但註意不要過度，每次持續10分鐘，每天做2 ~ 3次。
專家提醒:
1、局部用藥和灌腸局部用藥(灌腸、開塞露)只是臨時措施，壹般不宜采用，也絕不可長期使用。
2、刺激性瀉藥只能暫時排便，破壞腸道內環境，對人體造成永久性傷害。
3.梗阻性便秘患者應及時去除病因(如接受手術治療)。
下面是壹個簡單的方法:
膳食纖維具有吸水膨脹的作用，可以增加糞便的體積，從而促進腸道蠕動。因為所有的水果和蔬菜都含有膳食纖維，所以妳應該有選擇地吃粗糧、燕麥片、海帶和芹菜。調整生活方式，定時排便，早上起來可以喝壹杯溫開水(排毒養顏水)。
酸奶可以預防便秘，美容養顏。因為酸奶中的乳酸對腸道黏膜有壹定的刺激作用，產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，大量的細菌可以改變滲透壓，從而有效清潔胃腸道，清除體內垃圾。
蜂蜜具有極佳的殺菌解毒作用，有助於排出體內堆積的廢物，提高全身的代謝功能。連續壹周吃早餐和全麥面包有助於治療便秘。
芝麻油。可以在涼菜或湯菜中加入壹定量的香油潤腸。
偏方:蜂蜜+芝麻+水(芝麻慢慢嚼)
空腹喝醋。(有朋友試過，確實有效，但是需要先吃東西再喝，以免引起不適。)