手掌摩擦法
屏住呼吸,坐著不動,雙手手掌壹起摩擦50次,直到發熱,然後立即將手掌貼近耳朵,再重復操作6次,兩到三個月後就可以看到效果。妳應該保持平和的心態,在整個過程中不要過於焦慮。
屏氣法
雙腿並攏靜靜地坐在地上,嘴唇微閉,然後用手指捏住鼻孔,再往嘴裏吹氣,使之直達耳道,直到耳朵隆隆作響,這樣可以有效緩解耳鳴。
擊鼓技術
雙手按摩雙側耳輪18次,然後用雙手大魚際(雙手緊貼小指側邊)蓋住耳道,手指放在腦後,用食指按中指輕彈腦後24次,即可聽到“咚咚”的聲音,稱為古天法。
呼吸調節
這個方法也很簡單。每天只需要十分鐘。臨睡前,保持側臥,用中指堵住耳朵,全身放松。然後自由呼吸,把空氣送到腳底。這種方法不僅可以緩解耳鳴,還可以在壹定程度上緩解鼻塞。
穴位按壓改善耳鳴
如按合谷穴(位於手背與拇指食指之間,與虎口約兩寸)、聽宮穴(靠近耳屏前部,開口後凹陷處)、下關穴(位於耳前、顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓壹分鐘,有助於改善耳鳴。
右耳耳鳴嗡嗡聲可以試試這些偏方,可能會有意想不到的效果。此外,耳鳴患者在日常飲食上也要多加註意。飲食要清淡,避免油膩辛辣食物,保證睡眠質量,學會緩解壓力。如果癥狀仍不能緩解,建議及時就醫。