練習:
1.將橙子徹底洗凈，用鹽水浸泡20分鐘，以去除橙子表面的果蠟。
2.把橘子切成蓋子，或者戳幾個洞，方便烹飪。
3.然後在鍋裏煮大概15-25分鐘，然後出鍋吃蒸好的橙汁和橘肉。
功效:
對肺燥引起的咳嗽有壹定療效。橘子蒸熟後，橘皮中的“納可亭”、“橘皮油”等成分被分解，可達到化痰潤肺的效果。蒸橘子的時候，不壹定要加鹽，因為不管是什麽類型的咳嗽，鹽對止咳都沒有作用。鹽吃多了容易引起支氣管不適，加重咳嗽。
2蘿蔔蜂蜜飲料材料:白蘿蔔切段(5片)、生姜(3片)、大棗(3片)
練習:
加水煮沸30分鐘左右，去渣，加入蜂蜜，再煮沸，1 ~ 2次，每日1次。
功效:
不是所有的蘿蔔都可以。白蘿蔔味甘、辛，歸肺、脾經。具有祛病潤肺、解毒生津的功效。所以寶寶咳嗽只能選擇白蘿蔔。生姜是祛寒止嘔降氣的常用藥，大棗多用於調和氣血。蜂蜜潤燥止咳，能起到祛風止咳的作用。
3枇杷銀耳湯材料:枇杷、銀耳、冰糖(適量)
練習:
將銀耳浸泡後撕成小塊。將枇杷去皮，果肉切成小塊。鍋中燒開開水，加入銀耳、冰糖、百合幹煨40分鐘，加入枇杷果煨15分鐘，最後盛出壹碗。
功效:
中醫認為枇杷果實具有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃的功效。非常適合春夏。
4甘蔗馬蹄水材料:甘蔗300g，鮮棗6個，桂圓幹6個，冰糖適量。
練習:
將甘蔗去皮，切成小塊。馬蹄去皮洗凈備用。紅棗桂圓洗凈。將除冰糖外的所有食材放入鍋中，加入適量的水，壹起煮30分鐘左右。煮之前放冰糖就好了。
功效:
甘蔗汁香甜營養，被稱為最好的水果。有止渴化痰、清熱降氣、助脾胃的功效。