1，檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，具有排毒養顏的功效。愛美的女生經常喝檸檬泡水，不僅能排毒、清除體內有害物質、美白腸道，還能預防感冒、減肥、增進食欲。
建議:檸檬太酸。可以把檸檬片泡在水裏，加壹勺蜂蜜，可以更好的促進身體的排毒，但是不適合空腹和睡前喝。
2.黃瓜
黃瓜富含葫蘆素、黃瓜酸等。，可幫助肺、胃、肝排毒，其利尿作用可清潔尿道，有利於毒素的排泄。
推薦吃法:黃瓜可以榨汁、生吃或涼拌食用，但要記得將黃花清洗幹凈，防止農藥殘留進入體內。
3.蘋果公司
蘋果中的單寧酸和有機酸有收斂作用，果膠和纖維有吸附細菌和排除毒素的作用，可以防止食物在腸道內腐爛，幫助身體順利排除廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。
建議:每天早上吃壹個蘋果，或者喝壹杯蘋果汁，避免飯後馬上吃蘋果，這樣會使蘋果不能及時消化吸收，引起體內脹氣和腐敗，適得其反。
4.櫻桃
櫻桃是壹種可以清除人體不潔體液和毒素的水果，也是補血的好水果。吃櫻桃有通便、排毒、美容、護膚的功效，但會含有壹定量的氰苷，不宜過多食用。
建議:櫻桃洗凈後可以食用。當然也可以做成果醬等食品，但不宜多吃。
5.葡萄
葡萄有延緩衰老的作用。不僅能排毒通便，清理體內廢物，還能降低人體膽固醇水平。吃葡萄有抗衰老、利尿消腫的作用。
建議:葡萄汁可以生吃。葡萄皮含有較多的抗氧化物質，有延緩衰老的作用。因為摘下來的葡萄上會殘留農藥，所以建議先用鹽水浸泡半個小時再吃，然後洗幹凈，這樣吃葡萄不會吐葡萄皮。
6.無花果
無花果中的多種酸和酶能幫助人體消化，促進食欲。酸類有抗菌消炎的作用，對於正在長痘痘的人來說，有鎮靜消炎的作用，無花果含有豐富的脂質，可以潤腸通便，排毒。
建議:無花果幹可以用來煮粥、煲湯、泡茶等。具有清熱解毒、化痰祛濕的功效。當然，平時買的無花果也可以直接吃。
7.草莓
草莓中的鞣花酸、果膠、維生素C都有吸附體內有害物質的作用。草莓中含有的天冬氨酸可以溶解體內脂肪，溫和清除體內垃圾毒素，有減肥排毒的作用。
建議:草莓可以生吃，也可以榨汁。草莓具有多種功能，其營養成分容易被人體吸收。但因為含有過多的草酸鹽，泌尿系統結石患者壹次不宜吃太多。
8、其他排毒食物
1，動物血液解毒
動物血液被稱為人體的“清道夫”。我們經常吃動物血，主要是雞血、鴨血、鵝血、豬血，尤其是豬血。人體胃酸和消化液中所含的酶會分解動物血液中的血漿蛋白，產生壹種解毒潤腸的物質，並與腸道中的灰塵和有害金屬顆粒發生化學反應，增強淋巴細胞的吞噬功能，使有害物質轉化為不易被人體吸收的成分，排出體外。壹、避免累積中毒，動物血液不僅能凈化身體，清除腸道內的泥沙，而且含有豐富的鐵元素，可供人體吸收，預防缺鐵性貧血。
2、果蔬汁排毒
果蔬汁是人體的“清潔劑”，不用高溫蒸煮就能保持營養成分。其中所含的生物活性物質可以阻斷致癌物質——亞硝胺對人體的危害，使血液呈堿性，溶解細胞內積累的毒素，然後通過排泄系統排出體外，達到防病治病的效果。新鮮水果能有效清除體內毒素和廢物，而蔬菜富含纖維素，使毒素吸附在纖維素上，隨糞便排出體外。
哪些蔬果榨汁排毒:黃瓜、菠菜、白菜、芹菜、苦瓜、胡蘿蔔、草莓、獼猴桃、柑橘、菠蘿、櫻桃、檸檬等。不同的蔬果榨汁效果不同，可以混合榨汁飲用，排毒效果會更好。
3、菌類食物排毒
真菌類食物熱量低，口感好。大多含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等營養物質，以及抗癌因子——多糖，具有護膚、清熱解毒的功效。真菌類食物富含維生素B，尤其是維生素B1、維生素B2和葉酸，能分解脂質，促進代謝運作，消除疲勞，清潔血液，降低心血管疾病和癌癥的風險。蘑菇類食物中的膳食纖維可以幫助維持腸道內的水分平衡，吸收多余的膽固醇和糖分，輔助身體排毒，有效預防便秘、腸癌、糖尿病、動脈硬化等疾病。
4、綠豆湯排毒
綠豆性寒味甘，清熱去火，適合夏秋季食用。中醫認為，綠豆可以形成結石、砒霜、草藥等毒素，因此可以防治重金屬、農藥中毒等食物中毒。如果經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質，可以經常喝綠豆湯、綠豆粥或吃綠豆芽，可以加速體內有毒物質的代謝，迅速排出毒素，恢復機體正常的代謝功能。然而，應該註意的是，由於其寒冷的特性，
5、海帶排毒
海帶是堿性食物，含有高纖維、礦物質和葉綠素。能促進脂肪燃燒，改善新陳代謝，清潔血液，排除壞膽固醇，達到加速排毒的效果。海帶性寒鹹，能緩解新陳代謝不暢、氣血不通造成的梗阻，清熱利濕，化痰平喘。而且海帶中的水溶性膳食纖維還能包裹多余的鹽和膽固醇，使其不易被人體吸收，抑制血壓和血糖的上升，改善酸性和肥胖體質。
6、茶葉排毒
茶味甘苦，性微寒，能解除各種毒素，加速體內有害物質的代謝。茶葉中的茶多酚、多糖、維生素C能起到清熱除煩、消食化積、提神醒腦的作用，茶葉中的營養成分相互作用，具有顯著的抗癌作用。