妳說的脹氣癥狀，很可能是消化道功能紊亂引起的，和飲食不規律、情緒波動等因素有關。可以通過飲食、生活調節來改善癥狀，也可以服用酵母片、乳酸菌片、莫丁林等。酌情而定。功能性消化不良，飯後腹脹常加重，並伴有早飽、發熱、惡心、上腹痛等癥狀。，所以可以選擇消化藥和胃腸促動力藥，比如酵母。多潘立酮等。腸道菌群失調也會引起脹氣，所以服用乳酸菌或雙歧桿菌等。但器質性疾病引起的脹氣持續存在或反復發作，應盡早就醫。第壹，保持愉快的心情，放松緊張的神經，有規律的生活作息，細嚼慢咽，吃飯時少嚼口香糖。伴有便秘的脹氣可以用瀉藥輔助治療。
吃易消化的食物，多吃蔬菜，多喝水，避免油膩、生冷、辛辣、刺激性食物，少喝碳酸飲料；攝入難以消化的高脂肪食物後補充蔬菜等高纖維食物，可以縮短高脂肪食物在胃腸道的停留時間，減少腸氣的產生。年糕、餃子、粽子、炒豆、硬煎餅、剩飯等糯米制品，以及燒烤、甜品等高蛋白高脂肪食物不易消化，在胃腸道停留時間長，產生的氣體多，不宜大量食用。適當吃橘皮等助消化食物。酸奶、菠蘿、木瓜等。減少產生較多氣體的食物，主要是豆類和澱粉類食物，如大豆、大米、紅薯、土豆、芋頭、南瓜、栗子等。其次是白蘿蔔、洋蔥、韭菜、生洋蔥、生大蒜、芹菜、白菜、菜花等。熟芋頭瘦肉，土豆烤牛肉，栗子烤雞等。
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