發汗湯的熬制方法:將壹瓶黃酒或即墨老酒倒入砂鍋中，加入姜絲、枸杞、紅棗，大火燒開，再小火熬制十分鐘左右。如果覺得辣或者不好，可以適當放點紅糖。發汗湯要趁熱喝，涼了就達不到發汗的效果。
2.用被子出汗
除了眼睛，全身都要蓋緊。房間的門窗要關好，不能有風。當然，也要註意不要中暑。出汗前，也要準備好替換的被子。出汗的被子濕了，要及時更換幹燥的被子，以免著涼。
3.汗水和汗水
現在很多月子中心用蒸箱給產婦發汗，效果還不錯。它不僅能排出體內的濕氣，還能排出體內的毒素，修復受損的細胞。是壹種非常方便有效的排汗方式，現在很多產婦都會買回家自己排汗。
4.曬曬太陽
穿上厚衣服，坐在太陽底下，很快就會出汗。這種方法不適合多雲有風的天氣。
需要註意的事項
喝發汗湯的時候，壹定要坐在鋪好的床上喝。喝完之後，馬上躺下蓋好被子。建議兩床被子，防止通風。夏天可以少蓋點。全身裹好，出汗時閉眼休息，出汗時不要玩手機；臥室門窗要關緊，夏天空調不能開冷氣。
出汗時，因為身體熱出汗多，蓋的被子多，臥室不通風，所以必須有人陪產婦出汗，不要讓產婦睡著，出汗時要不時給產婦補水，因為大量出汗，產婦缺水。及時觀察產婦體征，防止脫水、昏厥、中暑等產婦不適。
出汗時間不宜過短或過長，壹般1.5小時為宜。出汗後，產婦不應急於下床。她應該先減去壹床被子，透透氣，讓身體慢慢適應溫度的變化。她應該在被子裏換上浸濕的衣服，換上幹凈的衣服再下床。