多做擴胸運動，很容易讓胸部發育更豐滿，雙腳張開與肩同寬，雙手握住啞鈴，然後隨著呼吸上下舉起啞鈴。只要堅持，就能讓胸部變得更豐滿更堅挺！
豐胸運動1鍛煉胸大肌。
功效:鍛煉增強胸大肌，可以讓胸大肌變大變強，讓胸型更好看。
1.仰臥，雙腳並攏，膝蓋彎曲90度。每只手拿壹個裝滿水的瓶子，大約600攝氏度，放在妳的胸前。
2.向天花板方向舉起雙手，就在胸部上方，註意肩膀。
3.雙手向兩側張開，直到接觸地面。重復步驟2~3，* * * 30次，每天都可以。
豐胸運動2消除副乳
功效:利用手臂阻力進行鍛煉，有助於恢復緊致度，避免肌肉松弛引起副乳。
1.平躺，雙腳並攏，膝蓋彎曲90度，兩手各拿壹個瓶子的壹端放在胸前。
2.向天花板方向舉起手，直接舉過妳的臉。
3.然後放下來舉過頭頂，接觸地板，重復步驟2-3，* * * 30次，每天都可以。
豐胸小妙招2。遊泳豐胸
遊泳是最好的豐胸方式，尤其是蝶泳和自由泳。只要堅持壹段時間，就能發現自己的胸部變得豐滿挺拔！
招數詳解:練蝶泳和自由泳。
功效分析:遊泳也是很好的豐胸運動。水壓可以按摩胸部，也可以通過手臂在水中劃水來充分擴張胸部。
註意:遊泳可以不分季節進行。每周遊泳1-2次真的對乳房健身有好處。
作用原理:水對胸廓的壓力不僅可以鍛煉呼吸肌，還可以發展胸肌。
豐胸小妙招3。按摩豐胸
豐胸離不開按摩，按摩可以促進血液循環，使血液更充分的輸送到乳房，促進雌激素的分泌，使乳房更加美麗。
1，雙手合十放在胸前，雙手離胸至少15到20厘米。
2.肩膀放松，手肘與手掌垂直，手肘向外。
3.吸氣，收緊腹部，微微拱起背部。呼氣，雙手合十用力向前推，保持向前推10秒，然後回到開始動作，重復練習6次。