“最近上半身燥熱，嗓子疼，經常發燒出汗，但是腿腳壹直很冷，小腹壹直很冷很痛。」
如果出現這種“上火致寒”的癥狀，核心問題就是“中焦郁結”。
三焦是上焦、中焦、下焦的組合。它是六腑之壹，屬於最大的腑。負責升降氣機，通水通液，五行中屬火，陰陽屬性為陽。
中焦是指胃的上下端之間的中間，包含脾、胃、膽等多個器官，這也說明中焦的作用與人體消化功能有關，中焦可以體現消化器官直接協調的作用。
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中可樂堵了，路也堵了。
天氣將會忽冷忽熱。
靈樞營養生館裏提到“上焦如霧，中焦如露，下焦如瀆”。
脾胃具有分解水谷、運化精微物質的生理功能，屬於中焦，稱為“中焦如漚”。中焦胃經吸收分解為水谷，經脾轉化為水谷精微，產生氣血，水谷精微通過脾的清熱功能，輸入心肺，滋養全身。
上焦從中焦的脾胃接受水谷精微的精華，通過心肺的宣發，傳遍全身，發揮其滋養潤澤的功效，如“霧露灌”。
“惡心下焦”是指腎、膀胱、大腸等臟腑器官分別具有清濁的功能，將脾胃的廢物排出體外。
三焦之中，三焦的脾胃起著重要的作用。當外濕、內濕作用於三焦時，脾胃的運化功能就會下降，人體的水液代謝就會遇到障礙，多余的水分就會滯留在人體內，從而導致食欲不振、身體沈重、咳嗽有痰、大便粘稠等表現。
中醫認為，飲水停止聚集，就會產生濕痰，痰濕又會進壹步加重中焦運化的負擔。
“內熱內寒”是中焦阻滯的典型表現。如果火上，寒氣下沈，中焦受阻，道路不通，心火不降，腎水不升，那麽自然水火就不能吉，就會“火上燒寒下”。
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這些加重可樂負擔的行為
看看妳定了多少規矩。
1.吃得太多，吃得太涼，會損傷脾胃。
素食問題裏有壹句話:“多吃壹倍，胃會痛。”。也就是說，吃得太多，超過了自己的消化能力，就會損害腸胃功能。
多吃、暴飲暴食、暴飲暴食都會損傷脾胃。脾胃居於消化道的前部，任何損傷都首當其沖。
長期暴食肥甘油膩之品，暴食生冷食物，易傷脾胃，使中焦“小太極”功能失常，聚濕生痰，形成痰濕。
過多食用寒涼之品，會影響脾胃運化和氣機升降，使水濕郁結胃腸道，引起食欲不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
2、心情總是不好，不僅傷肝還傷脾。
肝主排泄、升發、主動，具有暢通全身氣機、促進血液和津液運行、平穩情緒的作用。
在情緒反復、持續不適的情況下，會影響肝臟的止瀉功能，如“怒則傷肝”，肝病會先波及脾臟。
如果郁怒傷肝，則肝臟失去了化氣的功能，導致脾的健康運動喪失，氣機升降失常，從而造成“肝脾不和”的病理表現，從而加重中焦郁結。
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3、天天吃水果，傷脾易濕熱。
有些人有這樣的習慣:那就是非常重視水果，壹天不吃東西也可以，但是沒有水果就活不下去。
五果有幫助，水果只是谷物的補充。不管什麽水果，都要適量停吃，吃多了傷脾。
水果性寒，吃多了會傷脾胃，增加中焦負擔；有些溫性水果味甘膩，吃多了容易積濕熱。
4.長時間吹空調:毛孔緊閉，濕氣排不出來。
空調是壹項偉大的發明，但是如果無節制的使用，往往會對人體造成很大的傷害。
出汗是很重要的壹種散發濕氣的方式，而空調營造的涼爽環境會自動關閉身體的毛孔，使汗液無法排出，濕氣無法散去，只能在體內堆積。
當然，開空調也不是絕對不可以，但是要適當使用。室內外溫差不能太大。濕度較大時，最好開啟除濕功能。
5、白天久坐和晚上熬夜，脾胃虛弱，濕痰多。
《黃帝內經》裏說久坐傷身，其實傷的是脾。脾主肌肉，運化水濕。缺乏運動會導致脾氣虛弱，水濕不會變成痰。
生活作息不規律，節奏太快，壓力大。因為工作緊張，競爭激烈，經常熬夜，沒日沒夜。如果不好好休息，會導致脾胃虛弱，導致體內濕氣。
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身體有這些不好的表現。
說明妳的中可樂可能堵塞了。
1，口幹口渴，但是水越喝越渴。
中焦不能運化水飲，濕邪滯留在胃腸道，導致胃平衡失調而抑郁，付琪受阻，所以會出現嘔吐或吐痰，或胃腸道有水的聲音。
濕濁的中焦會導致中焦無法運化融化，水和液體無法攜帶，所以會導致口渴。但口幹、飲水會加重濕濁的中焦，使中焦無法運化，更加口渴。
2、喉嚨有異物感，也隨著心情消失。
壹般咽喉異物感多因肝氣郁結、情誌不和，進而肝氣郁結、脾郁。肝脾不和，脾受抑，津液積成痰，隨氣困於咽喉。所以喉嚨裏好像有個梗阻，不利於通過量。
濕積成痰，表現為肝氣郁結，其次是肝氣郁結導致脾胃郁結，所以咽喉阻塞的感覺會隨著情誌的變化而變化。
3.大便粘稠，或者暗結不順滑但不幹燥。
濕邪停留在胃腸道，多余的水分隨大便出來，會表現為大便粘稠；如果濕濁抑制了腑氣，就會表現為便秘，但大便不燥。
從日常的吃、穿、睡、動
可以放松中焦，調理脾胃。
清代《傷寒論·雜記》中提到“適度焦慮如衡，而不平靜不安”。
也就是說，在治療中焦病的證候時，要選擇合適的藥物和治療方法，調整脾胃的功能，恢復其平和的生理狀態，就像壹個天平維持著壹個平衡壹樣。
防治中焦阻滯，日常可以選擇壹些方法:
1，吃這些健康食品。
生活中盡量減少煙酒，尤其是少喝冰鎮啤酒。選擇具有補中、利濕化痰降濁作用的食物，如冬瓜、蘿蔔、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少吃油膩、甜食、油膩、粘稠的食物。
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2.按時睡覺，穿寬松的衣服。
生活環境要幹燥，不能潮濕。春雨連綿的潮濕天氣，要關好門窗，少出門，避免去濕氣重的地方，如樹林、湖泊、池塘等。
家裏放個濕度計。如果室內相對濕度高於70%，及時開啟除濕機或空調除濕。
妳應該有正常的日常生活，按時睡覺。最好穿棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維，盡量保持寬松，有利於汗液的蒸發和體內濕氣的消散。
3、堅持揉腹、八段錦等對脾胃有益的運動。
體內濕氣重的人，大多吃油膩的食物，又缺乏運動，使他們疲憊不堪，提不起精神。但是，其實濕氣越重，就越應該堅持運動，堅持適當運動，出汗，對身體非常有益。“動能生陽”增加陽氣，更有助於祛濕。
堅持適量運動，強度要根據自己的身體狀況循序漸進。不適合在雨季和濕冷氣候下鍛煉。天氣好的時候最好去運動。可以選擇快走、武術、打羽毛球，讓放松的肌肉變得緊實、密集。
腹部按摩也是非常好的方法。早上起床前或晚上睡覺前，仰臥在床上，手掌放在肚臍上，順時針和逆時針各按50次，直到腹部感到發熱為止。此法有調脾健胃的作用，但需要長期堅持才能取得良好效果。
八段錦第三式“調理脾胃”重在健脾養胃，特別適合焦慮、飲食不規律的人經常練習。
方法:雙腳分開站立，與肩同寬。右手倒立，十指並攏，掌心向上，指尖向左，左手同時下壓，掌心向下，指尖向前，拇指向外展開，擡頭看右手指尖片刻。
動作恢復後，雙手交替重復，重復多次。
這個動作主要作用於中焦。通過雙手交替上提下壓，使肩部得到放松和拉伸，使兩側內臟和肌肉得到協調牽拉，對脾胃肝膽有很好的按摩作用。