壹、肝血不足，可以吃哪些補肝血的食物？
可以多吃馬齒莧，可以緩解肝火引起的咽痛、眼痛、眼幹等癥狀。並能維持身體的正常運轉，預防和緩解肌肉疲勞，放松肌肉。可以適量吃點黑芝麻。黑芝麻有滋補、養肝、補腎的功效。而且對肝血不足引起的脫發或變白、皮膚幹燥、便秘也有很好的療效。把黑芝麻、薏米、花生磨成粉，泡在水裏會有非常好的效果。也可以多吃雞肝，雞肝含有大量的維生素和微量元素。蛋白質是非常好的補血佳品，可以保護眼睛，預防夜盲癥，有效補血。適量吃點紅棗。紅棗的蛋白質特別豐富，可以保護肝臟，維持身體的正常運轉。也可以適量吃壹些菠菜。菠菜是壹種非常養肝的蔬菜，可以潤腸通便，補血止血，促進食物的消化吸收。它對經常頭痛或貧血的人非常友好。
第二，結論。
也可以適量吃點阿膠。眾所周知，阿膠能補血益氣，還能養肝護肝。對於免疫力低下、體質差的人來說，適當吃壹些阿膠可以有效緩解癥狀。綜上所述，肝血不足的人可以通過以上邊肖介紹的食物來滋補身體。並且在日常生活中，養成良好的生活習慣，不熬夜，早睡早起。盡量減少眼睛的使用時間，多吃新鮮水果蔬菜，學會勞逸結合，放松壓力，適當運動，不要總是坐著不動。