壹、春夏交接這個時候，如果喝湯太多，很容易風濕，出汗重，疲勞。所以可以稍微控制壹下自己的飲水量，只要不渴就行，而且要小口慢慢喝。
春季，肝強脾弱，但隨著夏季的臨近，脾臟也處於緩旺期，有利於營養的吸收，是時候給身體補充營養了。但不能像冬天壹樣進補，要吃壹些益肝腎的食物，以適應陰陽的變化，為盛夏的健康打基礎。
飲食不當容易導致胃病，如胃炎、胃潰瘍等。所以最好不要吃油膩，放慢吃飯速度，飯後經常揉肚子。這些都是保護胃的有效措施。
飲食合理，春季多吃時令蔬果，如韭菜、生菜、豆芽、蒜苗、小蔥、豆芽、薺菜、竹筍、大棗、山藥等。水果櫻桃、李子、杏子、李子等。春夏不宜飲酒。菊花、金銀花甚至白開水都是適合春夏飲用的好飲品，每天有空的時候不妨多補充水分。
二、註意防塵，大風天氣保護呼吸道。在沙塵天氣，應盡量避免戶外活動，外出時應戴口罩，這樣可相應減少浮塵的吸入。然後，客廳或工作場所的門窗要關好，防止浮塵進入室內。註意飲食調理，多喝水，多吃能清除肺部汙染的食物，比如豬血。
第三，做好？裏外？保暖非常重要。
我們應該專註於保持我們的腳和腿的溫暖。褲子襪子不要過早減，要用熱水燙腳。睡覺的時候下體蓋要厚壹點。
有人問，春夏這麽熱，還能保護什麽？這種保護是我們自己造成的。因為天熱，所以人喜歡貪涼。春天的表現就是起飛太快，居然？彈簧蓋？只是告訴妳春天多穿壹點衣服，捂汗養陽。夏天吹空調，吃冷飲，身體很冷。所以為了保護我們的陽，這個時候養陽是必要的。
那麽怎麽做呢？春天意味著多穿衣服，多做戶外運動。夏天就是不能老是吹空調，少吃冷飲，讓自己天天出汗。
但是要掌握好平衡，不能為了春天而穿衣服，不能喘不過氣來。春天每天穿壹點汗為宜。當然，運動時出汗多也沒關系。夏天不要直接對著人吹空調，在空調房裏微微出汗為宜。吃冷飲要慢，壹次不要吃太多。每兩周或壹個月吃壹次熱食。這樣的話，基本可以滿足要求。