含鈣量高的鈣片壹直是很多準媽媽的首選，這確實是正確的做法。但是準媽媽在選購鈣片時壹定要記得區分碳酸鈣和葡萄糖酸鈣。雖然兩者都含鈣，但是相同規格下碳酸鈣的含鈣量是葡萄糖酸鈣的幾十倍！所以準媽媽們壹定要記住，買鈣片的時候，不僅要看含鈣量，還要看是什麽樣的鈣。
孕婦吃什麽鈣片？什麽是好的生產日期？
鈣制品的生產日期也是影響鈣片口感和孕婦補鈣效果的重要因素之壹。孕婦應該吃什麽鈣片？當然生產日期更近！準媽媽在選擇鈣制品時，壹定要看清鈣制品包裝上的細節，比如鈣制劑的生產廠家是否正規，生產地是否值得信賴，生產日期和保質期是否印得很清楚，是否過期等。以免因為準媽媽的不小心買到劣質鈣片，花了錢卻傷害了自己和寶寶的健康。壹般來說，較大的鈣產品制造商在這壹點上可以讓消費者放心。
孕婦吃什麽鈣片？含維生素D的復合鈣制劑好。
建議準媽媽選擇含維生素D的復合鈣制劑服用。可以說維生素D和鈣是最好的搭檔，維生素D對促進準媽媽吸收鈣非常有效。相對於壹些不適合日光浴，但又不想失去大部分補鈣的準媽媽來說，吃這種含維生素D的復合鈣制劑是個不錯的選擇！畢竟，維生素D在幫助人們吸收鈣方面是首屈壹指的。同時，服用含維生素D的復合鈣制劑的準媽媽，也不用想著額外服用維生素D，真是壹舉兩得。
孕婦吃什麽鈣片？不要迷信鈣吸收率。
很多準媽媽很容易被商家宣傳的高鈣吸收率所吸引。其實每壹類鈣制品的鈣吸收率對於準媽媽和寶寶來說都是壹樣的，幾乎沒有區別。也就是說，準媽媽在購買鈣產品時，千萬不要以鈣產品宣傳的鈣吸收率為標準來判斷其質量。
孕婦吃什麽？烤橘子止咳。
很多人聽到這些，都會感到震驚。為什麽要烤橘子？燒烤食材壹般都是肉或者蔬菜，很少聽說用水果來燒烤的。現在我們去看看怎麽烤橘子。這是壹些中醫專家傳授的偏方。偏方集中在壹個偏方字上，讓人覺得這個方法很奇怪。其實真正的制作方法很簡單。我們只需要在橘子的尾部挖壹個小洞，然後用錫箔紙把橘子包起來，這樣橘子就不會糊了。另外需要註意的是，包好的橘子放微波爐裏烤兩分鐘。烘烤結束後，熱橘子就可以剝皮吃了。孕婦吃這種橘子有止咳的作用。
孕婦吃什麽止咳？燉冰糖雪梨
我相信小時候，如果我咳嗽了，我們的媽媽或者奶奶會給我們燉壹鍋冰糖雪梨湯。這已經是民間很流行的老偏方了。很多人會用這種方法來止咳。現在來說說冰糖雪梨的制作方法。首先我們需要給雪梨去皮，然後切掉雪梨的果肉，去掉雪梨的核。之後我們把雪梨的肉和冰糖壹起放在燉鍋裏，小火燉壹個小時。最後，雪梨的湯發黃時，說明冰糖雪梨湯已經燉過了。這種止咳湯是最天然最原始的止咳湯，不會有壹些副作用，非常適合孕婦。
孕婦吃什麽？止咳蜂蜜含潤喉。
我們都知道蜂蜜屬於良心。蜂蜜還可以去火。有時候孕婦咳嗽是因為肺裏火氣太大。喝蜂蜜還有止咳的作用。但是，既然是神奇的藥方，就不僅僅是喝蜂蜜那麽簡單了。我們需要做的是將蜂蜜浸泡在水中，然後將蜂蜜水放入喉嚨中濕潤喉嚨，然後吞咽。這就是蜂蜜潤喉的效果。希望孕婦在選擇蜂蜜止咳的時候，可以按照這些步驟來幫助我們更快更有效的止咳。
孕婦吃什麽止咳？
孕婦在止咳的時候，不僅要吃壹些偏方止咳，還要註意生活飲食的問題，盡量吃降火的食物。最好不要吃餅幹和零食，讓自己的喉嚨得到休息。最好多喝水，水分壹定要補充夠。除了這些問題，還要註意。如果孕婦咳嗽嚴重到連上述偏方都無法治療，我們需要及時咨詢專業醫生進行治療，這樣更安全。
獼猴桃是壹種橢圓形的深棕色水果，果皮有毛。獼猴桃質地柔軟，其味道有時被描述為草莓、香蕉和菠蘿的混合物。因為獼猴喜歡吃，所以取名獼猴桃。
獼猴桃的營養價值和功效
獼猴桃的營養價值可以說是所有水果中的前列，因其富含維生素C，可以滿足壹個人壹天所需維生素C含量的兩倍，被稱為“水果之王”。獼猴桃含有可溶性膳食纖維，具有抗氧化作用。還富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是營養價值非常豐富的水果之壹。獼猴桃中的維生素C可以增強免疫系統，促進傷口愈合和鐵的吸收。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，補充腦力消耗的營養；低鈉高鉀的完美比例，可以補充熬夜加班損失的體力，對維護心血管健康有很好的作用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎？
孕婦在孕期合理食用獼猴桃，可以補充身體所需的各種營養元素，尤其是維生素C的含量，不僅可以滿足孕婦自身的需要，還可以給胎兒補充多余的營養，使胎兒更加健康地發育。獼猴桃可以補充葉酸，孕早期壹定要補充，防止胎兒神經發育畸形。這時候吃獼猴桃可以適當補充葉酸，預防胎兒缺陷，還可以緩解貧血癥狀，增強體質，幫助寶寶大腦發育。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能清熱降火、潤燥通便，能有效防治便秘和痔瘡。孕婦壹般受體內激素變化的影響，導致腸胃發生變化，甚至紊亂，容易出現便秘。這時候要請獼猴桃來幫忙，可以緩解便秘等癥狀，還可以幫助通便。
(懷孕期間，妳需要吃的營養素是雙倍的，所以很容易出現妊娠期糖尿病。糖尿病是現在孕婦容易出現的慢性病，壹不小心就出現了。這個時候吃獼猴桃不僅可以預防糖尿病的發生，還可以幫助身體適當減肥，不會因為孕期營養攝入過多而導致肥胖。獼猴桃含有大量的肌醇，是壹種天然糖醇，能有效調節糖代謝，調節細胞內激素和神經傳導作用，對預防糖尿病和抑郁癥有獨特的功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等維生素。，對減肥、健美、美容有獨特的功效。
很多孕婦在孕早期都會有孕吐反應，更有甚者壹吃就吐，導致食欲不振，消化不良。這時候吃獼猴桃可以在壹定程度上幫助緩解孕吐反應，改善腸胃功能，有助於刺激消化。
呼吸和放松
第壹產程的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增強腹肌，用於第壹產程時可以緩解疼痛。具體方法:仰臥。雙腿輕松分開，膝蓋微微彎曲。張開大拇指，其他四指並攏放在小腹上。雙手大拇指位於肚臍正下方。深呼吸，讓小腹膨脹。當腹部膨脹到最大時，慢慢呼氣，讓小腹恢復原狀。反復“充氣”和“呼氣”。
第二產程的呼吸。胸式呼吸:當宮縮臨近時，用胸式呼吸法將80%的空氣吸入胸腔。收縮最厲害時，屏氣3-4秒，向肛門方向用力。接下來，用力的同時呼出吸入的空氣。氣短這是在第二產程結束時，放松腹部，慢慢露出胎頭所需的呼吸方法。
音樂放松
音樂可以緩解焦慮，減少去甲腎上腺素的釋放，這些都有助於加快分娩的過程。臨產時用音樂作為吸引註意力的工具，對產婦會很有效。如果妳聽到的音樂是妳在放松訓練中壹直用的那首，那麽無論何時聽到它，妳的身心都會自動放松。
想象放松。
分娩時積極的想象可以大大增強放松效果。想象當妳呼氣時，疼痛通過妳的嘴離開妳的身體，想象妳的子宮頸變得柔軟有彈性，有利於順利分娩。
觸摸放松。
這個方法需要準爸爸的配合，他應該能夠確定妳身體的哪個部位在發力，並觸摸這個緊張的區域，讓妳的註意力集中在那裏。比如按摩小腹和腰骶部，配合深呼吸，效果很好。
按摩和放松
在分娩的過程中，所需的按摩方法會不斷變化。分娩開始時可能需要輕輕的指尖觸摸。在分娩的第壹階段，大腿和腰部會酸痛或懶洋洋的。此時用拇指按壓髂前上棘或恥骨聯合，或用拳頭按壓腰骶部，會更容易。分娩中後期，冷敷、熱敷會抑制或減弱疼痛信號傳到大腦的途中。
拉伸訓練
通過產前鍛煉骨盆和盆底周圍的肌肉力量，有助於增加骨盆和盆底周圍關節韌帶的彈性，更有利於胎兒通過產道，對孕婦產後康復和體型恢復也非常有利。
孕婦的睡姿對母嬰健康有直接影響。孕婦應避免仰臥或右側臥位睡眠。孕婦壹般被告知，懷孕6個月後不宜長時間仰臥或右側臥。孕婦宜采用左側臥位的睡姿。
仰臥位和右仰臥位的危害
孕婦長期處於仰臥位時，尤其會影響血液回流和心輸出量，可能導致血壓下降，出現仰臥位低血壓綜合征。嚴重時還可能造成胎兒在子宮內死亡，母親有生命危險。側臥位，尤其是左側臥位(孕晚期子宮常有不同程度的右旋)，可以減輕子宮的壓迫，改善靜脈回流。
孕婦右側臥也不利於胎兒發育。因為懷孕後的子宮往往會有不同程度的向右旋轉，如果經常側臥，可以使子宮進壹步向右旋轉，使滋養子宮的血管受到牽拉，同時維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。牽拉腸系膜內的血管，影響胎兒的血液供應，導致胎兒慢性缺氧，嚴重時甚至導致胎兒窒息死亡。
孕婦左側臥位的好處
左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈和髂動脈的壓力，維持子宮動脈的正常血流，保證胎盤的血液供應，為胎兒生長發育提供營養。
左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回流心臟的血流量。心臟血容量的增加可以增加腎臟的血流量，改善腦組織的血液供應，有助於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。
懷孕或經期的女性不適合修腳。因為中藥足浴和穴位按摩可能會刺激女性的性腺反射區，影響女性和胎兒的健康，甚至導致大出血或流產。
腎功能衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等危重患者不適合修腳。因為患者病情很不穩定，修腳對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，導致病情惡化。
患有各種嚴重出血性疾病的人。咯血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等內臟出血嚴重的患者不適合修腳。因為修腳可以促進血液循環，可能會加重各種出血癥狀。
患有急性傳染病、急性中毒以及骨折、燒傷、穿孔、大出血等外科急癥的患者不適合修腳。此類患者應及時采取應急措施，避免延誤時機，不要盲目選擇足療進行治療。
極度悲傷、極度喜悅、極度恐懼、極度憤怒等神經緊張的人或極度疲勞的人不適合修腳。這些人應該在心情平靜或充分休息後進行足療，這樣才能達到預期的效果。
餓了或者飽了的人不適合足療。因為足療會引起局部血管擴張，血容量增加，從而導致胃腸道等消化系統的血液供應減少，影響正常的胃腸功能。
足部外傷、水泡、疥瘡、炎癥、化膿、潰瘍、水腫、靜脈曲張嚴重的患者不適合修腳。因為，在中藥泡腳和穴位按摩的過程中，會觸碰到患者腳部的部位，可能會引起疼痛、瘙癢等嚴重不適，甚至加重病情。
提高免疫力
棗多糖是棗粉中的重要活性物質，具有明顯的補體活性，促進淋巴細胞增殖，能提高機體免疫力。
促進大腦供血
棗粉中的黃酮類化合物可防治腦缺血，保護腦缺血引起的腦組織超微結構損傷。
抗氧化作用
棗粉中豐富的維生素C具有很強的抗氧化活性並能促進膠原蛋白合成，並能參與組織和細胞的氧化還原反應，與體內多種物質的代謝有關。充足的維生素C可以促進生長發育，增強體力，減少疲勞。
降低膽固醇
棗粉中含有的蘆丁具有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的作用，對高血壓、動脈粥樣硬化等疾病有療效。類黃酮可用於治療和預防高血壓和動脈硬化。
降低血壓
棗粉中維生素P的含量是所有果蔬中最高的，能維持毛細血管通透性，改善微循環，預防動脈硬化，還能促進人體內維生素C的積累。此外，紅棗中所含的皂類具有調節人體新陳代謝、增強免疫力、抗炎、抗過敏、降低血糖和膽固醇的作用。
抗過敏
吃棗粉可以治療過敏性紫癜。這主要是因為人體攝入足夠的cAMP後，免疫細胞中cAMP含量增加，會抑制免疫反應，達到抗過敏的效果；大棗中的乙基-D-呋喃糖苷衍生物對5-羥色胺和組胺有拮抗作用，因此可以抗過敏。