能奶出新鮮鯉魚湯的東西
原料:1鯉魚，鹽，姜片。做法:鯉魚洗凈，去腮，去內臟，用開水焯壹下。將砂鍋加水煮沸，加入魚、姜片和少許鹽。15~2鮮鯉魚湯用小火煮0分鐘至魚熟。應用:鯉魚含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、鈣、維生素A、B等營養成分，具有補氣健脾、清熱解毒、滋補開胃的作用。對於媽媽來說，鯉魚湯熱量低，有助於促進乳汁分泌，是常用的降乳食品。
當歸生姜羊肉湯
材料:羊肉400克、當歸20克、姜片、鹽、料酒、醬油。做法:將當歸洗凈，切成食譜片，供孕婦擠奶。羊肉剝去筋膜，切成小塊，放入沸水中焯壹下，去掉血。砂鍋加水適量，放入當歸片、羊肉片、姜片、料酒，大火燒開，去沫，中火煮至羊肉熟，加鹽調味。應用:當歸性溫，有滋陰補血、潤腸通便的作用。羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素。適合產後出現血虛、奶少、惡露等癥狀的媽媽。
烏魚曹彤湯
材料:1烏魚(又名烏魚)、通草3g、蔥、鹽、料酒等。做法:烏魚去鱗去內臟，洗凈，通草與蔥、鹽、料酒、水同燉。應用:曹彤味甘、淡，有清熱利濕、通經催乳的功效。是常見的豐胸成分，在中藥店可以買到。烏魚富含優質蛋白質，具有促進傷口愈合的作用，適合尚未完全康復的媽媽食用。
黃花通草豬肝湯
材料:黃花菜30克，花生30克，通草6克，豬肝200克。做法:在牛奶配方中加入黃花菜30克、通草6克，熬湯，去渣取汁，加入花生、豬肝熬湯。以爛花生為度。吃豬肝花生喝湯，每天壹劑，連續3天。應用:乳汁為氣血化生，氣血不足，乳汁少。黃花菜、花生、豬肝能補血益氣，化生乳汁，通絡降乳，全方能補益中下乳汁，是降乳的又壹良方。適用於產後乳汁少、軟綿綿、食欲不振的婦女。
歸芪鯽魚湯
原料:鯽魚1(半斤)，當歸10g，黃芪15g。做法:將鯽魚用牛奶配方洗凈，去內臟、去鱗，與當歸、黃芪同煮至熟。喝湯吃魚，壹天壹劑。應用:鯽魚湯味道鮮美，營養豐富，能滋陰補血，疏通血管，消積導滯，通絡催乳。加當歸、黃芪益氣養血，是民間常用的催乳方劑。適合產後氣血不足，食欲不振，乳汁少的媽媽。
擠奶的食譜首先，喝湯催乳的方法
1，黑芝麻250克，炒碎，配豬蹄湯。
2、豬蹄1對，茭白15g，通草10g，煲湯或煮熟。
3.用花生燉豬蹄或豬肚，或者用花生和大米煮粥。
4.冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅豆粥，加紅糖。
6.鮮鯉魚湯或鯉魚米飯粥。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1，水適量，燉熟調味，每日1次，連服5天。
10，150克豆腐，50克紅糖，50克米酒。首先，在水中加入適量的豆腐和紅糖。紅糖溶解後，倒入米酒，煮壹會兒。吃豆腐和湯1次，吃5天。
二、中醫方法催乳
1，絲瓜3克，通草3克，或加豬蹄煮湯。如果效果不大，可用北芪6克、當歸9克、白芷3克、穿山甲6克、絲瓜籽3克燉豬蹄、喝湯吃肉，效果極其明顯。
2.黨參、黃芪各30克，當歸、路路通各65438±08克，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留行各65438±02克，香附65438±05克，通草、漏蘆各65438±00克，主治產後缺乳[催乳]。用法:每日壹劑，水煎服。壹般服用2-3劑，效果不錯。
3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，放入水中煮熟，撈出，然後將上述藥物加入湯中，煎熟，去渣。
4.豬蹄2只，王不留行9克，穿山甲9克。壹起燉湯吃。
5.4豬蹄或1蹄，通草2克。壹起加水充分煎煮，吃肉喝湯。
6.花生豬蹄湯:豬蹄2只，花生150g，鹽和味精適量。
「做法」豬蹄洗凈去蹄釘、毛後，與花生壹起放入燉鍋內，加入適量清水，小火燉煮，加鹽、味精調味。
「評價」花生味甘、性平，入肺、脾經，功能為益氣、養血、和胃。豬蹄能補血、催乳，可用於治療產後缺乳。
7.黃芪燉雞湯
原料:黃芪50g，枸杞15g，紅棗10，母雞1(約1000g)，生姜2片，鹽、米酒適量。
“做法”黃芪、枸杞、姜片放入過濾袋中，母雞洗凈、焯水、淋浴、切塊，與紅棗壹起放入鍋中。加水，文火1小時，再加鹽和米酒即可食用。
“評價”黃芪能益氣健脾，益肺止汗。民間常用治產後乳汁不足，亦可補虛固表，治產後汗出。母雞性味甘，能溫中、健脾、補氣血。此湯適用於產後虛弱，面色萎黃，乳汁過少，易出汗。需要註意的是，黃芪燉雞湯要在產後5 ~ 7天後食用。
8、豬蹄曹彤湯:
「原料」:豬蹄2只，通草6克，蔥3根。
「做法」將以上三味與煮好的湯壹起加入。
通草的“評”有清熱通乳的作用。此湯每日三次，連服三天，適用於產後缺乳。